[问题] 槌式练上胸的机器 dogbydog PTT批踢踢实业坊

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-05-02 21:03:21

请问这台机器在使用的时候
座椅高度要如何调整才能让上胸发力
而不是吃很多三头呢?
谢谢~
还想顺便请问
深蹲用怎样的组跟次数能帮助肌肥大

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-02 22:28:00

那个...哪一台？

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-05-02 22:56:00

手肘不要打直，试着感受用胸挤压去带动。高度跟肩膀的关系比较大。握把在乳线或偏上面一点都可以

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-05-02 23:16:00

谢谢手肘不要打直? 意思是不要手肘贴紧身体吗

作者: zamaki (天堂道666号) 2018-05-02 23:28:00

肘关节不要锁死的意思

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-05-02 23:48:00

谢谢~不要推到底我懂了

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2018-05-03 06:06:00

长怎样？

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-05-03 13:14:00

坐在中间，两边往斜上推，挂上杠片很像古铁巨人

作者: cdgo (Jay敖不逊) 2018-05-03 18:26:00

槌子力量的器材吧

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