快健身一个月
今天开始试看看空杠蹲
结果没几下 下背就酸痛
请问这是正常的吗？以前都徒手蹲
作者:
w76301 (冬天)
2018-05-01 15:39:00不好说，有可能是下背太弱也有可能是姿势错误，建议贴影片版友比较好检视。
徒手跳空杠太快了，先持哑铃或壶铃揹w杠也是个不错的练习
作者: icefire (iceman) 2018-05-01 16:29:00
先不要蹲了
作者:
richaad (单杠目标三十下)
2018-05-01 18:16:00不一定，如果已经有一定实力还会下背痛就要好好检视一下动作，如果是初学下背痛还蛮正常的，但最好一样检视动作，用手机录影吧
作者:
IDidenty (Zealous)
2018-05-01 18:56:00借问一下，新手深蹲现在可以蹲到70kg但是用史密斯架蹲却感觉姿势怪怪的要怎么调整？因为莴苣深蹲架只有一个不好意思去跟大家挤，想说用史密斯就好
作者:
mijqut (sin)
2018-05-01 19:11:00史密斯深蹲跟屎一样
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-05-02 01:22:00
用习惯自由用史密斯都会很不爽
作者: MSinbombom 2018-05-02 03:39:00
楼下嘘观落阴
作者: wetland (dox) 2018-05-02 23:06:00
刚帮你问土地公 祂说别练了 怕你太壮