运动无法减轻体重？医师：靠运动减肥可能只是幻想
https://health.udn.com/health/story/6032/3113666
一般人认知的减肥就是少吃多动，但却有研究指出运动无法减轻体重？肾脏科医师江守山
指出，运动最主要功能并非减肥，而是增进身体机能、预防疾病等等。
江守山在脸书表示，有国外研究比较英国的沙发马铃薯（久坐不动族）和非洲的徒步狩猎
族，发现两组人每天消耗的能量没有差别，因为徒步狩猎族虽然在运动时消耗较多能量，
但在休息时就会进入节能模式，降低了热量消耗。
他还举出2017年芝加哥Loyola大学发表的研究，追踪上千名的黑人受试者3年，发现每周
做150分钟有氧运动的人，每年体重反而增加0.2公斤，没运动的组别每年降低0.3公斤，
证实多运动无法预防体重增加。
江守山补充，靠运动减肥可能只是一种幻想，运动的作用不只是控制体重，也包含保护心
脏、预防癌症、 预防糖尿病等功能，因此即使无法让体重减少，因此每个人还是要适量
运动。
中华民国肥胖研究学会理事长萧敦仁表示，很多民众常落入减肥迷思，例如只要认真运动
、不必忌口也能瘦，或担心控制热量后恐缺乏营养素，但实际上“控制饮食比运动重要”
、“控制热量摄取比营养素重要”；运动有助维持体重、多长点肌肉，但并不是减肥的主
要方法。
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这个是今天早上的文章，看到这个整个觉得蛮无言的理论！
光是“徒步狩猎族虽然在运动时消耗较多能量，
但在休息时就会进入节能模式，降低了热量消耗。”
这个就整个搞笑，人还可以有节能模式！
假设一个人的基代是2500，他今天做了激烈运动，那么他今天所消耗的热量就一定
大于2500，怎么可能在休息时候热量消耗反而调整和没运动一样？
真的建议要报导要问也是问健身教练，医生真的不是什么都懂的！