楼主:
tonyfire (Antony)
2018-04-29 22:58:02运动无法减轻体重？医师：靠运动减肥可能只是幻想
https://health.udn.com/health/story/6032/3113666
一般人认知的减肥就是少吃多动，但却有研究指出运动无法减轻体重？肾脏科医师江守山
指出，运动最主要功能并非减肥，而是增进身体机能、预防疾病等等。
江守山在脸书表示，有国外研究比较英国的沙发马铃薯（久坐不动族）和非洲的徒步狩猎
族，发现两组人每天消耗的能量没有差别，因为徒步狩猎族虽然在运动时消耗较多能量，
但在休息时就会进入节能模式，降低了热量消耗。
他还举出2017年芝加哥Loyola大学发表的研究，追踪上千名的黑人受试者3年，发现每周
做150分钟有氧运动的人，每年体重反而增加0.2公斤，没运动的组别每年降低0.3公斤，
证实多运动无法预防体重增加。
江守山补充，靠运动减肥可能只是一种幻想，运动的作用不只是控制体重，也包含保护心
脏、预防癌症、 预防糖尿病等功能，因此即使无法让体重减少，因此每个人还是要适量
运动。
中华民国肥胖研究学会理事长萧敦仁表示，很多民众常落入减肥迷思，例如只要认真运动
、不必忌口也能瘦，或担心控制热量后恐缺乏营养素，但实际上“控制饮食比运动重要”
、“控制热量摄取比营养素重要”；运动有助维持体重、多长点肌肉，但并不是减肥的主
要方法。
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这个是今天早上的文章，看到这个整个觉得蛮无言的理论！
光是“徒步狩猎族虽然在运动时消耗较多能量，
但在休息时就会进入节能模式，降低了热量消耗。”
这个就整个搞笑，人还可以有节能模式！
假设一个人的基代是2500，他今天做了激烈运动，那么他今天所消耗的热量就一定
大于2500，怎么可能在休息时候热量消耗反而调整和没运动一样？
真的建议要报导要问也是问健身教练，医生真的不是什么都懂的！
作者:
godswd (正港业徒灵)
2018-04-29 23:34:00认真来讲，我不觉得他算是医师了，一个高级业务员拿着医师执照在做生意而已，看准一般人不会去翻研究论文，再拿着自己的医师头衔去炒话题...不就是个商人而已嘛
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-04-29 23:38:00马拉松选手都是怎么瘦的？
作者: sinsinchang (sinsin肠) 2018-04-29 23:43:00
喝贺宝芙瘦下来的 你不知道吗? 菜
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-04-29 23:46:00看到名字END+1
作者:
guhong (小瘦子)
2018-04-29 23:48:00我邻居都买他的鱼来吃，吃了以后，体重增加了
作者:
CHANYII (圈一)
2018-04-30 00:10:00不运动 不忌口 时间到了 体重自然会下降
作者:
skypons (低调)
2018-04-30 00:14:00这篇又帮不想运动减肥的人找了个超棒借口
作者:
skypons (低调)
2018-04-30 00:18:00随便找一个营养系学生都能屌打这整篇垃圾
作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-04-30 04:11:00
减重跟减肥是两回事 这医师也太两光？
作者:
x565x (把握当下)
2018-04-30 06:02:00节能模式是有道理的，不要看到颠覆你原本认知的东西就一概拒绝接受，这样跟那些固执不运动的人有什么两样？
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-04-30 06:43:00
从小努力读书努力班上前几名的 跟长大努力健身四肢发达 怎么选呢？
作者: a1chemy (QQ) 2018-04-30 07:15:00
认真说 真的有道理 人体本来就有调解热量消耗的能力，但另外解读是，如果要用节食减肥完全不可行，因为生理上会降低基代
作者: usualforward (习惯就好) 2018-04-30 07:49:00
他讲的没错阿 不懂推文在崩溃什么
作者: Cravit (Levofloxacin) 2018-04-30 08:14:00
看完科学人 其实很合理
作者: a85505489 (weaper) 2018-04-30 08:19:00
马拉松选手瘦也跟菜单有关吧相扑运动量大，跟马拉松的身形差异也很大
怎不看看身体活动量和全因死亡率的研究这种人也配当医师
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-04-30 08:35:00重训会增加代谢及后燃效应不是？
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-30 08:43:00
会瘦不就消耗大于摄取，运动增加消耗怎么会是幻想应该注明饮食控制加运动才能减肥，标题明显制造话题
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-30 08:48:00普通人跟选手比干嘛 他们瘦是他们菜单耗能多 业余根本比不上
因为连科学人都在骗r 他们的前提是稳定持续运动造成身体的适应 例如每天跑定速5000 持续2年 那么的确再跑下去也不会更瘦 但问题是我们正常重健身都是不断增加强度变换种类 连跑步也是5分速4分速 距离更长.
看职业运动员就知道了 要减重的运动员也是得靠饮食控制
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-04-30 09:56:00江守山？不予置评...
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-04-30 10:10:00减肥未必等于减重
作者:
Acold (北緯å…åå…度)
2018-04-30 10:52:00不喜欢他 但觉得他说得没错
是天生体型有优势才能在专项运动成为职业选手，不然一般业余跑兴趣的马拉松跑者其实很多都不瘦甚至还有肉肉的，这个跟打篮球会长高、练举重会长不高等的迷思有87%像
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-04-30 11:34:00我在跑业余马的同学倒是都超瘦的
瘦很正常阿 身体肯定没有余裕承受马拉松的消耗 降低肌肉来降基代很合理马拉松选手是身体必须用这样的体型才能达到长时间的耐力 才有足够的节能效率 不见得是实际TEDD消耗特别大
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-04-30 12:21:00推文里面一大群自己画靶再射箭的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-04-30 12:55:00习惯了身体自然不同情况消耗量不一样啊有什么问题…你重训如果不增加强度我相信身体消耗也会固定
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-04-30 13:00:00
请先定义减肥
作者:
cloning (南部台客)
2018-04-30 13:02:00去年在友版有分享科学人那篇 运动有其他效益但对减重没想像中的大
作者:
F1ower (花)
2018-04-30 13:03:00我觉得他讲的是对的，对事不对人啊
作者: GauFuShuai 2018-04-30 13:04:00
内文又没反对运动 运动就不节制饮食的确瘦不下来阿
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-04-30 13:33:00这也不是什么新观念吧，要减脂就是要控制热量摄取不过运动还是有若干好处，不可偏废
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2018-04-30 15:26:00我觉得标题改成"只"靠运动…会比较好不过台湾记者就算了
作者:
faway ( )
2018-04-30 16:01:00本来就要控制饮食啊
作者:
SupCat (空空)
2018-04-30 17:05:00医生执照拿鸡腿换的？
作者:
k101646 (有梦最美 失望相随)
2018-04-30 19:32:00七成对，三成错