楼主:
ytktyut (james)
2018-04-24 02:19:10在健身房的时间已经一年八个月
认识不少同好
其中有一位 目测大约身高172 /67
体脂肪18 精瘦没有太多肉量的男生
这个人每次练习握推含杠片至少80kg起跳
出杠后向下大约10cm就收回
5组左右 每组4下
今天他想练90
由于我跟他一起轮流操作器材
希望我能帮忙互杠
我觉得ok
还问他要出力帮忙吗
他说先不用
于是就帅气的出杠了
可怕的是
操作到第二下后
他瞬间手软没力
90kg力量瞬间往下落
我马上使出吃奶的力气全力挡下
真是吓死人
为了救他 一瞬间发力我腰也拉伤
所幸伸展一下就没事
我马上用命令口气说：
你没力还硬要练 别开玩笑好吗！
真的凡事要量力而为啊！
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-24 02:36:00补起来 补起来
40要补，50要补、60要补，补到对方说要练没空补了...
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2018-04-24 03:19:00现在还有这种喔？
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2018-04-24 04:35:00不自量力
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2018-04-24 06:19:0080这样要90 你也敢补.........
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-24 06:50:00
下10cm?半程都没有...新型态卧推练法?
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-04-24 07:18:00可能有下1cm都可自称90kg达成
作者:
Jeter (丁eter)
2018-04-24 07:34:00体脂18算是肥宅不算精瘦
作者:
jamupme (james)
2018-04-24 08:19:00跟楼上想的一样 要是你没救到 他家人告你过失
作者: bwwtw (Benny) 2018-04-24 08:50:00
重量迷思
作者:
hadbeen (你在哪)
2018-04-24 09:41:00自己的杠重自己推
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-24 09:42:0010cm???? 这样你还要帮他- -
作者:
tsaosh (tsaosh)
2018-04-24 09:45:00安全第一
这种人真的超多...我也看过精瘦挂100只蹲1/5
我看过一个很矮小大概5xkg的男子 哑铃卧推80看到他推都觉得很可怕
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-04-24 09:48:00
只能10CM还4RM，代表这重量远超过他能负荷一旦掉下来，根本很难抵挡，补的人也未必救的了
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-04-24 10:06:00
我也看过深蹲腰都快断了，帮补的人还叫他多蹲一下
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-04-24 10:22:00对重量这么执著，是觉得大重量很帅，有面子吗？
作者:
louiswu (louis)
2018-04-24 10:22:00很多爱面子的人很care重量..动作根本没做到位
作者: kelia3003 (阿臭) 2018-04-24 10:32:00
追求感受度比较实在
作者: mark0953 2018-04-24 10:35:00
重量超出自己负荷，动作只做3分之1的人，很好奇到底是在练什么
作者:
wuch506 (Irow)
2018-04-24 10:42:00然后自称pr8.90吗 笑了
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-04-24 10:45:00跟他身高体重都差不多，我只能60呜呜
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-24 10:46:00练面子啊，没身材总要拿重量说嘴啊结果同样重量，动作差十万八千里，更别提感受度
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-04-24 10:51:0010cm 练手臂吗
作者:
louiswu (louis)
2018-04-24 10:52:00用正确的肌群发力后才会发现自己多弱
作者:
qiet (阿宪)
2018-04-24 11:49:0010cm你也敢帮
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-24 12:20:0010公分是在练哪个部分
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-04-24 12:21:00起码12以下你才叫精瘦吧..
最近超多状况，可惜信义运动中心都没护杠 现在做到105就不敢再练上去
这种自不量力的去帮忙她受伤到时候自己也有事，在旁边看看他有多行
作者:
shadeel (123)
2018-04-24 13:20:00台湾健身风气渐起 但是健身知识没学 盲目追求大重量的新手很多 正确的感受度和姿势 比吹嘘大重量重要多了
作者: flying0015 (洞洞) 2018-04-24 13:30:00
10公分？佛系健身法？
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-24 13:42:00真的到处都可以看到大重量，动作根本不标准的，我心里都都想说是在练面子的，结果不是代偿就是受伤
作者:
csfp (é )
2018-04-24 13:51:00楼上那个也太好笑
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2018-04-24 13:52:00短行程大重量练最大肌力和爆发力不是？注意安全就是了
作者:
wemee (方天画)
2018-04-24 14:03:00172/67 体脂18, 换算FFMI只有18 肌肉量 卧推90公斤有点太拼
作者: chaosly0124 2018-04-24 15:14:00
健力正夯～大家都被重量迷思了～
作者:
yupzhe (没挫折)
2018-04-24 16:36:0010cm要练什么？
作者:
iammomo (境随心转)
2018-04-24 17:21:00推量力而为 还好有你救他
看求检讨文就知道了 一堆都蹲超重的影片 姿势歪了照上
作者: wetland (dox) 2018-04-24 18:17:00
补哥
这种智障在中小型健身房一堆还会搭配一个项目，疯狂练腹肌
作者:
d50110 (dennis)
2018-04-24 22:21:00阿弥陀佛 有补有加分 原po一定很巨
作者:
glue731 (飞扬)
2018-04-25 00:11:00还好我只练哑铃卧推，没这困扰（菸
体脂18叫什么精瘦啊 我20整天被骂肥的少2%就变精瘦？
推 一堆拿高重量训练，动作也不扎实，练那么久一样的胖胖的
作者:
ppc ( )
2018-04-25 12:24:00佛系握推XD
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-25 12:28:00有重量迷思的人超多 很常看到拿很重结果动作乱做一通
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-04-28 22:23:00体脂18已经接近“油”的边缘了......