代被删帐号朋友问
多个月前 因健康因素 停止训练......时间[1]
沉寂多个月后 身体状况好转后 ......时间[2]
求好心切的他 一天之内用尽全身之力 全身上下都操过一轮
隔天发生横纹肌溶解...
休息2~3周 重新开始训练 发现......时间[3]
单杠原来能一次直上直下10下 变成 藉力扭来扭去5下都没办法
二头弯举原来能6组每组7下的 变成 1下都举不起来
握推原来能一口气推20多下的轻重量 变成 连推10下都很吃力
感觉是很可怕的退化
想说需要康复期 就循序渐进吧
排定计画慢慢训练
两个月后 发现情况好像没进展......时间[4]
请问有经历过横纹肌溶解的巨巨们 或 了解这种情况的巨巨们
横纹肌溶解造成的肌力丧失 是永久性的 等于要重头开始训练吗?
还是随着时间 能慢慢恢复呢?