[问题] 髋部坐骨囊韧带扭伤 supply06 PTT批踢踢实业坊

[问题] 髋部坐骨囊韧带扭伤

楼主: supply06 (三年) 2018-04-10 20:19:44

大家好
小妹最近被确诊为髋部坐骨囊韧带扭伤，
已接受物理治疗约两周，
医师们只告诉我这个不会太快好，
但天气冷或偶尔不定时，
还是会让臀部到大腿这一段的肌肉
像拧毛巾一样的疼痛，
平时走路也还是有点跛脚，
甚至有时候会有大转子骨头很痛的乾乾的摩擦的感觉
想请问大家，
我该锻炼哪些肌肉，
或是做什么运动，
可以让我的肌肉强壮一点，
让我的韧带可以多休息早点痊愈呢？
因为在网络上遍寻不到，
才来此发问请教，还请大家帮忙
谢谢

作者: qk8121718 (阿贺) 2018-04-10 21:06:00

韧带跟肌腱都是很难好的部位我会觉得做ㄧ点90/90或内外旋的动作加压你的髋关节尝试让血液进入多ㄧ些

作者: louiswu (louis) 2018-04-10 23:10:00

物理治疗师通常都会叫你加强辅助肌群保护受伤的地方吧韧带扭伤通常五周左右才会有明显的改善

楼主: supply06 (三年) 2018-04-10 23:24:00

l大，请问有哪些肌群是我要加强的呢q大，请问该如何加压髋关节？

作者: qk8121718 (阿贺) 2018-04-11 00:33:00

你做90/90就可以加压了

作者: Spartan117 (士官长) 2018-04-11 08:07:00

你的问题应该是物理治疗师/医师要给你答案才对啊

作者: koncoThunder 2018-04-11 09:31:00

所以乡民长的像解剖学与肌动学课本吗? 即便我们跟妳讲了妳也不知道怎么做呀！直接求助物理治疗师吧(自费的

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2018-04-11 23:01:00

说实话我完全不知道你在讲哪一条韧带坐骨囊?请你的医师跟物理治疗师解释该怎么做才对网络上找不到也是很合理的除非我的解剖学的跟他们不一样....转战英文版终于有了感动是三条韧带合称问清楚是哪一条才知道要怎么运动喔:)https://goo.gl/images/GHBK8s

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-04-12 00:20:00

髋关节本身的问题大部份痛前侧，痛后面会不会是piriformissyndrome?

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