各位前辈好
最近练了一个月多
在练了时候，总是都有练到15下/组，共4组，且都有练到力竭(感觉手在抖下一下举不起
来了)
但是不知道为什么我流的汗总是没有很多
https://youtu.be/zl1gomt-w8A
这则影片里写的主角描述到每次都练到一堆汗
那这样是否我的强度不够？
因为之前查过文章所是比较建议新手先从肌耐力下手
所以才会做到15下/组
还是我应该要加大重量然后减少每组需要的次数呢？

我是练到都不会酸痛 感到怀疑自己的组数 重量是否有问题

建议你多动点脑子

是否是本身就不容易出汗体质? 我碰过女生因为不出汗去看病的(可以看到毛细孔有黑黑的一颗一颗, 她说是毒素)

我大概只有有氧会狂出汗跟练腿，其他都还好

我都练完跑一万 保证爆汗好啦认真回 有爬文一下应该就会发现除非有病 不然流汗多寡不影响而且外国人本来就很容易炸汗 很臭

重训要看部位吧 有些部位做本来就不容易流汗你连你是练什么都没有说 胸背腿还是手

去看jeff最新中翻 流汗不等于运动

关冷气深蹲 看你流不流汗

没流汗真的会画一只鸡

流汗是你体温高身体的排热机制而已

组间可能休息太久？

只有练腿或有氧会大流汗 其他还好

重训还好，上飞轮课才会大爆汗

我是做多关节运动的时候比较容易爆汗

就把无氧当有氧操，就会出汗了

体质 强度 时间

我作有推的动作都会爆汗 深蹲.腿推.卧推.肩推.弓箭步蹲

多关节才会流汗

我腿第一组就会大爆汗

冷气够强就不会流汗阿

硬举爆汗

我只有身体跟头会流汗.... 四肢干爽~_~

蹲腿跟硬举，组间休息时间短，湿内裤

深蹲大爆汗，胸背还好