[问题] 深蹲讨鞭 a9725141 PTT批踢踢实业坊

楼主: a9725141 (willie) 2018-04-06 23:13:15

麻烦板上各位巨巨
因为没钱请教练帮忙看姿势
我特地请朋友拍下最后一组接近没力时
姿势最容易跑掉的时候
找问题应该比较清楚
https://youtu.be/em5lMHwyQo4
请各位巨巨帮忙看一下感谢

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-04-06 23:23:00

我习惯起来屁股往前收，你这样看起来很像用膝盖带直，然后屁股没有往前夹。可是这重量屌打一堆人我也不好意思纠正你了....

楼主: a9725141 (willie) 2018-04-06 23:28:00

千万不要这么说~因为如果我一直用错误的姿势~纯粹靠蛮力这样我总有一天身体会爆掉~所以才要上来请各位巨巨看姿势改进

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-04-06 23:33:00

我用我自己的看法纠正你的地方倒是跟蛮力没关系，我反而觉得你可以蹲到满深的很好，表示真的很有力，我只是觉得每下蹲完屁股收回去比较不会让下背一直处在发力状态，可能这重量对你来讲也没有到很重所以你没感觉这样

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-04-06 23:35:00

很好啊，是来炫耀的吧^_^

作者: malouflage (CREEP) 2018-04-06 23:58:00

猛。。。

作者: Spartan117 (士官长) 2018-04-07 00:31:00

起杠的方式就不对了而且宽伸始终不完全髋伸* 至于原因是什么这角度我不确定可能是背杠位置

作者: scvggininder (ggininder) 2018-04-07 01:31:00

下背很累蒙古人有ssb杠可以用应该会好很多

作者: j3024133 (半‧台南人) 2018-04-07 01:38:00

有人好自卑喔，蹲个百四就崩溃说人在炫耀了^_^我觉得没什么问题蹲的很好啊，最后一下不是专业选手姿势走掉很常见

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