[问题] 硬举背痛 ken10429 PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举背痛

楼主: ken10429 (士心) 2018-04-04 16:35:41

小弟171/69，今天练传统硬举完，感觉到背痛，大概是束脊肌或背阔肌的地方，会痛，感觉也不太像是肌肉酸痛，做的重量80kg*10 5组，因此想询问各位巨巨，可能是有哪个地方没有注意到吗

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-04-04 16:53:00

楼下占卜师

作者: orange22 (小西) 2018-04-04 17:01:00

没影片要我观落阴吗

作者: hankylee (李翰) 2018-04-04 17:05:00

我觉得你动作有问题

作者: simonfz 2018-04-04 17:10:00

我觉得可能有受伤

作者: Addytookx (随缘) 2018-04-04 17:16:00

你有很多地方都没有注意到有哪些？就很多啊

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-04-04 17:24:00

硬举前要先到附近宫庙拜拜

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-04-04 17:40:00

真的觉得腰带很重要我觉得有腰带在举比较安全

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2018-04-04 17:44:00

再

作者: fannoffice 2018-04-04 17:51:00

是不是没用手举

作者: Csir (张胖胖) 2018-04-04 17:56:00

根据我掐指一算，应该是核心没固定好

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-04-04 18:07:00

csir好准的，原po请随喜

作者: akai0928 (so what) 2018-04-04 18:17:00

阅，祝早日康复

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-04 19:06:00

练完就痛那就不是DOMS，我掐指一算应该是拉伤了XD

作者: clark0816 (é˜¿æ¯) 2018-04-04 19:21:00

核心吗？我核心不好。学不会硬举。

作者: Marchosias (living mob) 2018-04-04 21:03:00

我硬举完老二会痛请问各位大仙为什么?

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-04-04 21:07:00

览教太大建议修掉几公分

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-04-04 21:29:00

先上影片吧？

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