板上各位位男女巨巨大家好（不知道在肌肉版女生要怎么称呼）
小弟我前阵子停练了一个半月左右
全部的重量都大幅退步，
现在认真了一个半月之后有稍微回复之前的水准
不过不知道有没可能因为想回到以前的状态
重量一次加太多，导致身体跑掉
就想说把硬举和深蹲放上来让板上神人看看有没有大问题要改
不知道是不是错觉还是怎样？深蹲的时候感觉姿势都没有跑掉
也感觉没有代偿，肌肉也都还可以多做一下的感觉
不过回家以后觉得膝盖有点隐隐作痛。
很怕自己那里姿势做错了
至于硬举 感觉握力还没回来，做到100公斤就滑掉了
（有正反握，想再回到120之前不上拉力带）
不过感觉自己的背似乎有一点圆背？
在此放上小弟弱弱的深蹲和硬举，鞭大力一点没关系
再麻烦各位了！
深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=DrksdONtV4E
硬举
https://www.youtube.com/watch?v=boK2v9zdSOE