※ 引述《milkdog ()》之铭言：
: 目前健身也已经四年多了，
: 结婚后也在家里弄了个小home gym，
: 从此卧推、蹲举不用再跟人家抢器材。
: 不过，健身以来不时有个困扰，
: 那就是肩膀活动度似乎并不是很好，
: 尤其在大重量卧推时，
: 在推上去的行程常会觉得肩膀有夹挤感不舒服，
: 个人猜测是和肩关节内旋有关。
: 我在想，如果是用瑞士杠卧推，
: 由于握杠的双掌是相对的，因此强迫肩关节外旋，
: 这样长期下来是不是对肩膀比较友善呢？
: （先撇除对胸大肌的刺激度好不好）
: 请问版上有没有人使用过瑞士杠来训练？
: 如果有的话，您觉得就维护肩关节来说，
: 是不是优于传统杠铃呢？
: 谢谢囉～
最近终于收到从淘宝买的瑞士杠，
若有版友最近也想买，
有几点一定要留心。
1. 通常黑色烤漆版是空心，
金属电镀版是实心，
两种重量、强度、尺寸都不同。
2. 黑漆空心版有两种重量（10kg & 20kg），
能承受的重量也不同。
3. 电镀实心版也有分宽版或窄版，
而我发现机乎所有卖场都没有指出这种版本差异，
所以下标前一定要先问卖家是“宽版还窄版”，
宽版的握把长度将近30公分长，
这会额外增加手腕控制的负担，
窄版较不会有这种问题（我是买窄版）。
另外，我发现很多淘宝卖家几乎都是一堆图复制贴来贴去，
所以，
如果你很在意握把的角度排列，
可以请买家拍张实体照给你看，
免得卖场图片的握把角度与实际收到的有出入，
那时就来不及了。