以前大学体育课老师说
减脂重训最快
因为运动完后代谢会持续一天
虽然递减到最后很少
但因为肌肉量增加
代谢也会提高
所以减脂重训是最快速的
不过有些健身房教练说减脂
就是要有氧
飞轮到死就对了
想请问大家比较认同哪一种喔？
作者:
ECZEMA (加油!)
2018-04-01 04:34:00饮食控制比两者都快
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2018-04-01 08:10:00腹部有氧效果比较优
作者:
callhek (没钱住帝宝)
2018-04-01 09:11:00我都练鼠蹊部
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-04-01 10:09:00饮食比较快，不然直销怎赚这么多，直销叫你喝奶昔，配一颗水煮蛋，控制饮食一个礼拜一定有效果
作者:
kurtppt (theone)
2018-04-01 10:11:00看到"都几"表示跟我同年纪老人
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-04-01 10:23:00先把饮食那关过了再说
作者:
ms9901 2018-04-01 10:33:00料理东西军？XD
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2018-04-01 10:43:00还两个便当勒...重训心肺对你都没用...睡觉就好
没那么困难啦 不管你是要增重还是减脂 都得训练 差别
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-04-01 10:52:00为什么要把事情全部简化到最简单 ？
作者: egg8762 (大鼻) 2018-04-01 11:14:00
？？？
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-01 12:02:00吃.重训.有氧完全不影响啊 是在纠结什么？
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2018-04-01 12:10:00每天棒式2小时瘦最快 选我正解
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-04-01 13:04:00棒式vs棒赛 都几？
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-04-01 13:06:00
有氧的主要功能是保养氧循环机制的 其他没啥屁用
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-04-01 15:35:00靠餐盘啦
作者:
glue731 (飞扬)
2018-04-03 00:42:00如果你是个好手好脚的人 你应该两个都做