第一次在本版发文, 刚好前阵子碰到一样的问题, 所以也来谈谈自己的状况.
建身时间约5年,不会做逼迫超出范围的重量. 主要本身吸收不好, 外食族要自己准备食物
又麻烦. 建身约一个礼拜2-3次,以基本的胸 肩 背 腿做循环, 对跑步真的不是那么
有兴趣, 所以每个礼拜还会打网球1-2次代替有氧运动.
前阵子有一天睡起来, 突然发现嘴打不开, 颚关节的部分特别疼痛. 当天星期六大部分
医院诊所都没开, 想说可能只是过于疲劳, 忍耐一天早早休息隔天应该就会好了.
但星期天起来后反而更严重, 当天也还没有办法去看医生, 所以只在家吃了止痛药.
星期一马上往医院挂号, 有先上网查了一下, 大概了解这是"颚关节症候群". 当下症状
是嘴巴只能打开约3公分的大小, 颚关节非常疼痛, 无法咀嚼任何东西, 因为颚关节神经
离耳朵以及头都较近, 所以连带影响3个部分.
医院是直接挂号牙科里的颚关节科, 大概跟医生说明完问题后就直接照X光, 因为嘴巴
根本张不开, 也没办法看. X光报告显示, 我的颚关节软骨已经错位了, 所以完全没办
法正常的开合. 目前只能先用"咬合版"的物理治疗手术, 在状况没有到非常严重时,
不建议开刀治疗.
产生原因只能说是综合许多问题一起发生的, 主要两项是因为牙齿本身就咬合不正,
小时候有做过牙齿矫正, 但后来智齿长出来后又没拔, 就把矫正的牙齿都推歪了.
另外在工作压力大, 以及建身有时需要出力时, 会很习惯咬紧牙根, 所以导致颚关节
承受很大的压力, 久了又没有保养就造就今天这个局面了.
目前咬合版已经带了第二个礼拜, 颚关节不会疼痛了, 但还是无法咬合. 医生说得看个人
韧带的强度, 慢慢的让软骨能拉回他本来的位置, 至于需要多久就看个人体质. 有的人
轻微是只要晚上睡觉戴就好, 我是属于严重刷牙以外的时间都得带着, 吃饭很麻烦无法
咬合, 讲话的时候咬字也不清很像大舌头. 但目前嘴巴已经可以开到2指宽了,有时候吃肉
的时候把咬合版拿下可以轻微咀嚼了.
但这只是第一阶段性的治疗, 等软骨移回到一定的位置后, 可能得跟牙医看看如何处理,
主要应该会先拔智齿后, 然后重新做矫正, 确认咬合能正后, 才比较不会再发生.
前一个礼拜严重时都无法进食, 只能吃粥. 外食族只好三餐靠便利商店的粥品, 配上便利
商店有再卖的威德能量果冻跟滴鸡精补充营养. 嘴巴痛时真的什么都吃不下去也不想吃,
更不要说去建身等等了, 果然一个礼拜掉了三公斤, 让我脸都黑了一半. 本身是不建身
运动配上正常饮食就会狂掉体重, 那三公斤是我慢慢练上来的阿.
以上, 给大家做个参考, 希望各位以后建身的时候要尽量放松下巴, 别为了出力把牙根
咬的太紧. 如果感觉咀嚼时颚关节有一点点的声音或是会突然耳鸣, 可能就早点先就医
看看.