※ 引述《GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)》之铭言：
: 请教一下各位专业猛男
: 小弟我大概健身5个月左右 目前大多是一周练2天(一天练胸和腿 一天练背)
: 身高171
: 5个月前 体重是68KG 体脂22%
: 现在是66KG 体脂19% (体脂可能不太准 家里自己量的)
: 中间有1~2个月 有点颓废 乱吃零食 害我体脂一度又升上去
: 但是健身都有持续在做
: 5个月前 第一次接触深蹲 蹲50KG MAX大概六下
: 5个月后 现在MAX可以蹲90KG 八下
: 请问以我进步的速度 这样OK吗 在考虑要不要调整练的频率
: 这种重量需要买腰带来戴吗? 不晓得什么时候适合戴
: 感谢~~
我觉得满不错的进步幅度
5个月前后总共进步将近60KG
每个月都有超过10KG的成长很棒
我的建议是
在你买腰带来戴之前, 先想清楚戴的原因是什么?
板上很多相关文章还有精华区, 都满多资讯可以看
有循序渐进并且有持续发展你的背部及核心肌群
应该短时间内不太需要戴, 除非有受伤或者特殊需求, 比如说想要挑战新的重量
不管如何, 腰带终究是辅助的东西, 就像是安全帽一样不是戴了就没事

90-50=40 应该是进步40才对啦XD感谢 我会再多看看相关资讯 还有很多要学习的地方

ㄏㄏ换算两个时间点的PR,差不多60没错

一楼(原po)是不是不会估pr?

ㄏㄏ很棒

了解~~感谢