※ 引述《yuechen (大谷结衣)》之铭言：
: 如题
: 本肥目前体重90kg
: 深蹲PR是100kg
: 也就是说我一只脚能承受的重量是190/2=95kg
: 我昨天在朋友怂恿下做了单脚深蹲(手枪蹲)
: https://pic.beforeout.com/uploads/1/F8/1F80560221.jpeg
: （示意图）
: 光是空手就起不来了...
: 也就是我单脚深蹲时一只脚能承受的力量还<90kg
: 怎么会这样呢QQ
: 大家也有同样的问题吗
: 讨论看看 谢谢！
本肥宅目前81~82
深蹲PR是200多一点点
单脚蹲大概是160左右
不过我说的是后脚抬高蹲啦哈哈
不是手枪蹲太难了
回到问题
深蹲跟单脚不稳定的因素不太一样
跟你身体躯干比例也有极大的关系
很多人天生就适合某些事情/动作
在某些运动项目里面想要好成绩
本来就是运动项目选人(身材)
而不是人选运动项目
但我相信是可以靠着刻意练习来达到不错的成绩
所以我相信原PO多练练还是可以把技巧练起来熟练度练起来的
要改善很简单
要花够多的时间在不擅长的东西上或者修复弱点
肌力是很多元的不是只有几个动作而已
所以先找到你的目标需求
再来改善他加强他就可以变强
人是习惯的动物
改变一定是辛苦的
必须找到够强烈的动机来帮助你撑下去
加油!!!