楼主:
crooked (crooked)
2018-02-25 13:48:41想请教各位巨巨们
小弟目前健身约一年左右，有明显长一些肌肉了
但觉得胸肌这部分的肉量还是不够
又很想减脂，目前体脂约15-17%
所以想请教是否应该先增重比较好
然后必须多吃一点碳水才能增肌
可是这样是否体脂又会跟着上升？
抑或是运动当天才吃正常量的碳水
没运动的话那天碳水减少呢？
爬文还看到有人说可以喝珍奶增加碳水吸收没关系
想请教是否有任何需要更改的观念呢？
谢谢大家！
作者:
archzxc (阿奇)
2018-02-25 15:39:00全糖哪够补 我都双倍糖
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