※ 引述《steven141412 (stevenhan)》之铭言：
: 小弟的大考将近
: 之前有维持上了一个半月的健身房
: 后来脖子受伤加上过年跟准备模拟考已经浪费两个礼拜多了
: 考试将近
: 学校的老师都建议我做点简单的打打篮球跑跑步就好
: 健身完太累反而不能帮助读书
: 可是我又不想中途放弃
: 不过现阶段考试是比较重要
: 难道没有两者都兼得的调整吗
: 希望板上有经验的各位可以分享
很多人说考试跟健身不冲突 一天一小时健身就行
问题不是这么简单
如果是认真做组数的话 身体会很疲累 到预定看书时间 会提不起精神
还有 吃东西也要花时间准备
所以其时健身花的时间 很多时后不是只有运动的那一小时
其余睡眠与饮食 就会花去不少
除非你除了读书 运动 完全不安排别的是
我认为 时间可以这样排
睡醒后吃完第一餐读4个小时 吃完第二餐读4个小时 (花约9~10小时)
吃第三餐再读2小时 运动一小时吃第四餐 花两个小时洗澡或准备食物或书本
(上述时间差不多就16小时)
睡觉8小时 8小时不够睡就得再调配了
如果这样读书还是会很疲累 就得放弃高强度运动了