年纪28也不小了
从9月开始每天健身 一天花1.5hr
体重从94降到84
开始觉得健身好累人........
体重常常83~85上下浮动
真的不知道能够坚持多久 大家是怎样坚持下去的
感觉年纪越大 时间越来越不够用 但又希望有小鲜肉的身材
到底该怎样坚持下去健身????
有人持续一年365天都健身的吗???到底该怎样坚持下去........
作者: Doggshit (Dogg) 2018-02-22 20:35:00
练一个半年不够 你可以练两个半年啊
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2018-02-22 20:35:00阿请问你是要和谁比? 专项运动是什么? 具体目标为何?什么都没方向愈练愈累很正常的啦
找跟自己差不多且比自己坚持的人一起奋斗。想想若不想动因而老化，只能坐轮椅或躺着的痛苦。
作者: rockfu (石头) 2018-02-22 20:43:00
你要不要考虑整形?
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-02-22 20:47:00至少的身材，半年就想跟人家一样
作者:
xietwtw (noah)
2018-02-22 20:48:00才半年？彭于晏那种即可？ 你知道你的即可有多难吗
作者:
xietwtw (noah)
2018-02-22 20:49:00我也好想钱赚的跟郭台铭一样即可
作者:
zhutou (zhutou)
2018-02-22 20:50:00你以为彭于晏那种很简单嘛? 你该不会把彭的身材当低标吧
作者: pttmanpower 2018-02-22 20:50:00
再坚持半年吧
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-02-22 20:51:0028是多老
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2018-02-22 20:51:00那种身材 半年？给你一天训练五小时，也不一定能达成，训练量就不知道能不能负荷了
作者:
zhutou (zhutou)
2018-02-22 20:51:00对我来说 我把彭的身材当高标 我都打算要花个几年了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-02-22 20:53:00馆长如果是台积电 彭于晏至少也是个联电吧
半年可能啊 好莱坞拍电影都半年 人家有钱＋时间＋谜之物
财力在安排运动饮食睡眠甚至有些影星也会像选手般去用药 而且人家砸了那么多钱还是日以继夜的在苦练5年10年20年30年 自己练半年如果又毫无目标规划的话就还如刚入门的新手一样的
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-02-22 20:56:00我也练半年，然后练出了澎于晏的脸蛋
作者:
kairi ( )
2018-02-22 20:56:00练了半年还能说这么傻的话，大概只是乱练吧
作者:
elech (吾乃肥钰)
2018-02-22 21:01:00饮食跟训练菜单打出来啊 随便吃随便练练到死都没用
作者:
ms9901 2018-02-22 21:04:00XDDDDDDD推文好好笑
作者:
chdc ( )
2018-02-22 21:10:00不多啦 你体脂大概降到10%以下"即可"
作者:
bxxl (bool)
2018-02-22 21:11:00你可能练太频繁了,一星期至少休1-2天吧慢慢来比较快, 不休息当然容易身心疲劳
作者: ms19889120 (apple) 2018-02-22 21:13:00
那还是回家睡觉即可^_^
半年彭于晏 你直接吃基带一半2个月 然后黑魔法吧身体坏光光
作者:
ice4564 (ice4564)
2018-02-22 21:20:00彭于晏那种即可 XDDD 不用劳斯莱斯来个911就好的意思？
彭于晏的身材在艺人界是金字塔顶端 比他好的大概只有
刘耕宏 如果许家豪不算艺人的话 彭的身材难度很大的
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-02-22 21:29:00半年只能算是新手 练就对了 别想这些有的没的
作者:
ms9901 2018-02-22 21:38:00作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-02-22 21:46:00你也太看不起彭于晏
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:47:00
板上其实满多人身材比彭好...
作者:
foxbite (SyNC)
2018-02-22 21:51:00重训比气长的啦
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-02-22 21:52:00加油 共勉之
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:53:00
看过某模特儿转演员在节目中被要求露出如当初拍泳裤
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:54:00
广告的身材 他表示现在没练了但要恢复当初的身材只需要三个月的时间 想也知道是... 所以没什么练很久这种事
半年？？？ 没听过 “练没五年别说自己有在练吗 ？”
作者:
fix78 2018-02-22 22:13:00只有练没注重饮食，练100年也没明显成效吧
作者:
akai0928 (so what)
2018-02-22 22:13:00半年才刚开始啊
作者: jasonhsih (小葫芦) 2018-02-22 22:32:00
真是有理想
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-02-22 22:41:00才28，你真的想太多了
作者:
funster (跳起来!)
2018-02-22 22:41:00每天练也太腻了吧
作者:
sogue (sogue)
2018-02-22 22:54:00身体有变健康吧！别想太多
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:01:00
我也才练满半年，我不觉得很难熬呀，就像身上的肥肉不是
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:01:00
原PO没有说半年就可以变彭于晏吧@@ 只是觉得进步很慢阿
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:02:00
一天造成的，肌肉也不可能半年就长好吧，练、吃、睡都顾
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:02:00
然后具体目标是彭于晏 也没有说彭于晏那种很好练阿
作者: acd296100 (DADAG) 2018-02-22 23:03:00
台下十年功，坚持下去，加油
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:03:00
好，并且持续改进这三者才会稳定进步吧
作者:
red0301 (R)
2018-02-22 23:03:00才28，真的想太多，练就对了
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:03:00
不知道大家在生气什么...
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-02-22 23:07:0028岁叫老? hahaha
作者:
signm (sin)
2018-02-22 23:30:00其实不用到每天，你的菜单先拿出来看吧
作者: kjkj2132 (ss) 2018-02-22 23:32:00
放弃吧 一看就知没搞头
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2018-02-22 23:34:00退会员 回家吃鸡排配珍奶最棒䁖
作者:
ms9901 2018-02-22 23:40:00建议把你的课表跟饮食方式贴出来给大家看一下吧另外检视一下自己动作有没有标准练了没刺激到肌肉也没用的
作者:
ccl007 (.......)
2018-02-22 23:52:00黄阿文表示
作者: allse1032 (allse1032) 2018-02-23 00:15:00
笑死我也28岁我可不觉得我有多老，你还是洗洗睡吧
作者:
peter70433 (Remit。Narcolepsy)
2018-02-23 00:18:00练那么累干嘛
练半年差不多吧 再练下去不小心练太壮怎么办你是工作完挤时间健身 人家演员是把健身当工作一部份他们有专业教练和营养师指导 你这文根本来乱的
作者: acheache (阿彻) 2018-02-23 01:40:00
来囉
作者:
isaacx (WayneH)
2018-02-23 01:45:00笑死,要练到像那两位那样不太简单欸,还至少勒...实在好奇都做了什么训练项目跟饮食
作者:
DarkAlex (毎日感谢の正拳突き1万回)
2018-02-23 02:11:00彭于晏在拍翻滚吧的时候，一天练12小时，练了半年耶...
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-02-23 02:36:0028年纪不小？？？？
作者:
Capufish (Capufish)
2018-02-23 03:39:00彭于晏即可
作者: t0038500 (Ephasas) 2018-02-23 06:12:00
跑一个周期就要好几个月了，才坚持半年而已订个具体点的目标让自己更有动力，深蹲两倍自重之类的达到目标时的成就感就是坚持下去的动力。再设定下个目标，不断反复
作者: rodman19 2018-02-23 06:39:00
好低的目标喔？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-02-23 07:58:00彭好可怜 一直被当标准 好像很简单....
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-02-23 09:00:00半年降10公斤还不满意你还是放弃去吃鸡排吧
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-02-23 09:31:00才半年....
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-02-23 09:36:00
28是多老 无病呻吟
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-02-23 09:44:00再半年就可以74勒
才半年欸，加油一点彭于晏不是一般人？他是有多特殊？
作者: CURT4679 (CURT) 2018-02-23 10:35:00
可以,但不是半年
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-02-23 10:38:00半年就彭于晏 我还不生个复制人军团出来反攻全宇宙
作者: Feizhai23 (肥宅23) 2018-02-23 10:52:00
健身是一辈子的~~加油~~而且彭于晏就是体脂低 没到很壮啊
原po就提到彭于晏一堆人在高潮什么 酸民真的不嫌多
作者:
tp6m4g0 (..)
2018-02-23 11:19:00彭于晏xd
作者:
wegblon (恢恢)
2018-02-23 11:49:00彭于晏 哈哈 就没很壮 半年可以啊 体脂低重点
作者: hank11235813 2018-02-23 12:29:00
半年???
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2018-02-23 12:45:00吴尊比较壮吧，但是脸跟身材不搭
彭于晏的身材也算高标准了....你以为能一步登天喔，
作者:
Transfat (Transfat)
2018-02-23 14:08:00半年？不用每天练啦，排菜单和休息很重要
看到彭于晏身材笑死XDDDDDDDDDDDDD 没事挑高难度该该叫
彭的话 只要努力减脂就好了 时间一年的话 馆长的起码5年以上
跟20岁的年轻肉体比起来算老没错啦 六个月没用你有试试六十个月吗
作者:
kurtppt (theone)
2018-02-23 16:08:00半年想干嘛? 我以冯迪索为目标，花了八年我连彭于晏身材都达不到
作者:
ms9901 2018-02-23 16:11:00六十个月XDDDD
作者: hyde1203 (あきら) 2018-02-23 21:20:00
彭于晏的身材.....你以为他天生身材就这样？不用练？不
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-02-23 22:39:00PTT上，大家都是金城武，所以彭于晏只能当低标了~~
作者: a61152002 (momowei) 2018-02-24 04:14:00
滚
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-02-24 11:47:00一堆人把彭当低标呢…有趣
半年减10kg会逊？瘦的健康比较重要啦 还是你有hen～大的目标？
作者: ee48t 2018-02-26 14:45:00
这种文章真的是欠嘘
订个目标啊，只要目标达到了就会犒赏一下自己也是不知不觉把WG当作第二个家了
作者:
Tendo (现在放弃,暑假就开始囉)
2018-03-05 05:45:00不嘘你太对不起彭了，我到三年才开始抓到诀窍，觉得“有机会”朝他迈进，你这半年的菜鸟说这种话（翻白眼）