[问题] 如何判断物理治疗有没有效?

楼主: zxcvbnm79000 (Oopa)   2018-02-20 21:30:01
各位巨巨新年快乐~
事情是这样的,每次做完硬举都会觉得下背紧,可是练完没多久就消失了所以也不太在意

前阵子练完硬举之后下背也是紧,隔天练背也是觉得下背紧紧的,后天练完腿回去之后就
开始酸痛,早上起来整个下背很紧绷又酸,往左右转或是弯腰都会痛,立马在板上查推荐
的物理治疗,预约了隔天去石牌的阳明看
医生先叫我站直(膝盖不弯)然后慢慢往前弯,才弯一点下背就开始痛了,之后她就在附
近按一按摸一摸然后做一些动作测试这样,诊断结果说是倒数第二节有点突出,然后下背
跟后面一整条都很紧
之后的疗程都差不多,到了就先电疗+热敷20分钟,然后会先有一个人帮我按摩,按完后
会测试两个动作,一个是站着向前弯,一个是躺着抱膝然后他从正面往下压,测试看看这
两个动作造成的疼痛有没有减少这样,之后就是冰敷然后等医生,医生也是一样动作测试
>按摩>动作测试+讲解
大概两三天就会去看一次,看了四次后做两个测试动作都不会痛了,上周去了第五次,前
面一样按摩,换到医生后也是先做测试动作,然后说已经帮我按进去了,接下来可以做些
上半身的重训,下半身先不要做这样,然后说我核心太弱教了我核心训练的动作就让我回
去了
隔天开始去健身房练,胸+背+肩轮流,结果今天起床后腰又开始酸痛,站直往前弯也弯不
下去,下周有再预约去看,但是怕会不会变成无限循环这样(看完不痛,痛了又去看)
个人是觉得这医生人蛮细心,按也有按到痛点,只是跟她说是硬举造成的可是她不知道硬
举是什么动作,怕这样会不会无法对症下药,因为之前没有看物理治疗的经验,想请问一
下这样是有弄好吗?还是应该换一家看看呢?
(以前常常看别人po文说困扰我多年的xx痛一直治不好,今天来给谁乔了一下之后就好了
,再加上第一次看医生说是轻微突出,大概休息一两周就会好,所以心里会觉得我这看了
五次还没痊愈是不是有点久)
大概是这样,麻烦各位帮忙解答~
作者: imsphzzz (大法师)   2018-02-20 21:54:00
你去看医生没说是硬举造成的?喔喔没事看错你的硬举要不要修正啊?
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2018-02-20 22:14:00
真的有效的两次就够了 感觉不是很明显的伤
作者: PectoralUp (长大吧胸肌)   2018-02-20 22:16:00
先只练核心 重新学操作每个动作时核心如何出力
作者: lilywoo (好,芭乐)   2018-02-20 23:08:00
听起来确实把痛点(或是需要徒手处理的地方)弄好了只是用力方式还不好所以紧回来。如果只用键盘评估确实应该先练好深层核心
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ)   2018-02-20 23:21:00
真刚好,今天才刚跑去诚星看诊
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2018-02-20 23:41:00
看完文感觉我也痛了,哈
作者: wiloveyou (姥姥)   2018-02-21 04:01:00
结果是床垫的问题
作者: kawaiipikach (vvga)   2018-02-21 23:20:00
硬举姿势问题吗
作者: wiihwu (wiihwu)   2018-02-22 12:34:00
第一 可能硬举本身就有问题 这点先不考虑的话 我觉得可能拉筋可能要更确实 包含背部 腿部 都可能牵连到脊椎的状况再来就是核心多加强 要练的话 先不求重量吧 毕竟身体要跟着你一辈子 还是有问题 就多看几家物理治疗吧

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