我的深蹲有问题之三胸椎后凸
还没开始说之前，一定有一些人会说WTF?我是腰痛啊，跟胸椎有什么关系?
事实上，脊椎虽然不是一体成型，却是互相影响，息息相关的。
脊椎的功用更像是三个互相嵌合的齿轮，而胸椎占据中央的位置。
Q1 : 深蹲时，杠压在脖子好不舒服。
Q2 : 深蹲的时候手会麻。
Q3 : 深蹲的时候，下背还是不舒服，可是我骨盆脚踝都没问题啊。
Q4 : 手肘无法向身体收紧，往后飞出。
以上这些问题都可能反应在一个姿势上，学理我们称作胸椎后凸，俗称✩驼背✩
这里的驼背可不是外观弯曲才叫驼背，是以你正常放松姿势下的正常位置为准，向后弯曲
太大就叫后弯。
同时，回到最一开始的说明，颈椎，胸椎和腰椎是互相嵌合的齿轮，那么以胸椎为准的齿
轮

附图片会比较清楚

推

完全用描述的有点难理解，希望有图片帮助，还是推一下

你的后弯意思是凹向前? 我以为一般人都把凹向前叫做往前弯顺逆时针若被用来描述弯曲方向 图从左侧视角换成右侧就...

推

应该叫做胸椎后凸吧 这个图好棒

脊椎画得好漂亮！

推

不过胸椎后凸 如非影响手举过头或overhead的动作 基本上 不会造成动作问题

Cd推

自己的中立脊柱真的蛮难que的

ㄊㄨㄟ

哇干 这个图太神啦

我觉得问题是胸椎没有伸展的能力,就一直弯著,也不知道怎么动叫他挺胸变成挺腰,或是抬头,或是夹背,或是肋骨上提做猫式不见得有用,对于胸椎不会控制的人,他的猫式就有一段不会动. 可能要用手指去点胸椎的某几节,他才知道那边该动