[问题] 深蹲讨鞭 xietwtw PTT批踢踢实业坊

楼主: xietwtw (noah) 2018-02-02 22:19:20

各位巨巨好
饿死抬头给个影片先
https://youtu.be/5kX2yGhzbxA
小弟都看影片自学乱练
目前深蹲慢慢练慢慢练终于可以做到110了（感动）
想请问一下
自己有哪些地方需要改进才可以让自己的深蹲蹲得更好更重
先谢谢各位了

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-02-02 22:23:00

比一堆110公斤却三分之一蹲的好太多了

作者: altakii (altakii) 2018-02-02 23:27:00

整体上还不错啊但感觉速度可以再控制的稳定点

作者: malouflage (CREEP) 2018-02-03 00:06:00

满牛逼的

作者: LiWhite 2018-02-03 00:30:00

蹲太快吧？

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-02-03 02:03:00

不过小腿的基因....，哀，小腿真的很吃基因

作者: t19960804 (泥好吗) 2018-02-03 10:04:00

这位兄弟真牛B

作者: sumton (CHCH) 2018-02-03 12:17:00

不好说，如果你是为了蹲重那下降速度是有技巧的如果不是想拼重，那自己感受好就可以了

作者: cosmetics (化妆品) 2018-02-03 14:41:00

为什么下降要这么快

作者: kRis1985 (Amen) 2018-02-04 02:54:00

借发问有人跟我一样蹲快可以蹲重慢慢下反而蹲不重吗?

作者: tsungg (fitfitfit) 2018-02-04 09:21:00

可以用弹的吧

作者: bxxl (bool) 2018-02-04 15:31:00

牵张反射 SSC?

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-06 17:11:00

我也是刚练满半年在摸索，你上来时会不会觉得重心往后浮?

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