练推举“啪”一声 健身老手竟胸大肌断裂
出版时间：2018/02/02 11:23
想练大肌肌，做重训当心肌肉断裂风险，36岁的虞先生有7年健身经验，每周3到4天会到健
身房重训，近2个月某次进行“卧推”时，胸前突然传出“啪”一声，手部随即出现无力疼
痛，并出现瘀青，原以为只是肌肉拉伤、撕裂伤，因为除胸前肌肉肿胀外，手部都能正常转
动，但三周后胸部仍持续肿胀，就医检查后才发现已“胸大肌断裂”。
收治虞先生的北医附医骨科部运动医学科主任吴家麟表示，虞先生是健身老手，杠铃“卧推
”发生意外时，他人在美国，当时他只听见“啪”一声，手部随即出现疼痛无力，虽然受伤
第一周手无法完全抬高，但一周之后手就能自然转动，也没有其他症状，直到第三周胸部仍
持续肿胀，才觉不对劲，回台就医才发现““胸大肌断裂”。
吴家麟表示，由于胸大肌十分强壮，会发生断裂的情况不多，但因为健身风潮正夯，半年内
北医附医已收治2名因健身导致“胸大肌断裂”的患者；另一位患者更忍了半年，直到发现
夹胸无力，胸腋下凹陷，检查后才确诊。
吴家麟说，胸大肌位于胸廓前方，是一片扇形肌肉，从锁骨与胸骨处一路延伸至上臂肱骨处
，主要协助手臂做出前推、内收、内旋等动作，大多数胸大肌发生断裂都与运动伤害有关，
卧推时，姿势错误、重量超出负荷量、过度频繁训练、或是服用类固醇药物，都会增加胸大
肌断裂的风险。
吴家麟表示，练卧推时，手臂会外转外展，增加胸大肌张力，手臂放得太宽、下杆位置太低
，低于胸腺，很容易让胸大肌超载，增加胸大肌断裂风险。胸大肌断裂分为轻度拉伤、部分
断裂与完全断裂，大部分听到“啪”一声时，都是完全断裂，如果胸大肌出现疼痛，并伴随
夹胸无力、胸腋下凹陷，就要怀疑是胸大肌断裂，应立即冰敷就医。
吴家麟说，胸大肌断裂，如果立即缝合，会有最好的复原效果；如果拖延半年以上，胸大肌
腱会萎缩，可能需要透过异体移植肌腱才能回复之前的运动水准。目前个人健身正夯，冬天
气温较低，建议健身前应做10分钟至15分钟的暖身运动，如小慢跑、健身后也应做10分钟到
15分钟的伸展，让肌肉回复原本长度，均可避免运动伤害。(黄仲丘／台北报导)
作者: shijr (爸爸是很累的) 2018-02-02 20:19:00
是推多重才会断裂
作者: rasgar 2018-02-02 21:10:00
听了好痛 下意识摸摸自己的奶
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-02-02 21:25:00
有个YouTuber就是胸大肌断裂的样子 好像印象中他没有缝合！？乐活健身吗忘了
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2018-02-02 21:51:00怕...
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2018-02-02 22:17:00断奶 (物理)
断掉注定大小奶，乐活健身熊熊，主打轻重量被砲很惨.受过伤真的会怕
作者:
red0301 (R)
2018-02-02 23:17:00暖身很重要呀QQ
作者: lokimio (加油!) 2018-02-02 23:17:00
好可怕
作者:
bbcOG (bbc)
2018-02-02 23:29:00回台就医才发现
作者:
a26718 (大什么大.人什么人)
2018-02-02 23:56:00乐活健身熊熊就是胸大肌断裂
作者:
a26718 (大什么大.人什么人)
2018-02-03 00:14:00作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-02-03 00:49:00= =现在可以分得清楚 断裂 跟 拉伤了
作者:
dwei0426 (dwei0426)
2018-02-03 11:56:00嘘返台就医
作者:
popbitch (that's it)
2018-02-03 13:17:00作者:
qiet (阿宪)
2018-02-03 15:39:00楼上影片馆长会呛说那是体适能教练不是健身教练
应该是要拼1-3RM的重量才受伤的要不然就是姿势错误