[问题] 机械推胸胸部痛痛 sh9305 PTT批踢踢实业坊

楼主: sh9305 (shiruU) 2018-01-30 22:41:43

请问板上巨巨
小弟加入健身房没多久
用机械式推胸
向前推时胸非常痛
很像韧带要断掉那样（胸部的肌群有韧带吗？）然后我重量也才用20（用太重反而胸部无感是手腕在推的感觉 btw重量最重是220 不知道什么单位）是不是不该做机械式推胸呢？谢谢

作者: alternate (plan B) 2018-01-30 22:47:00

有调整高度吗 20就在痛也太夸张

作者: chocoball (巧克力球) 2018-01-30 22:49:00

20 g? 20 lb?

作者: a26718 (大什么大.人什么人) 2018-01-30 22:50:00

我觉得是姿势错误椅子没有调到对的位子?

楼主: sh9305 (shiruU) 2018-01-30 23:10:00

20 lbs 汗

作者: CHANYII (圈一) 2018-01-30 23:24:00

你胸部只有这个姿势会痛还是只平常按压就会痛？

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-01-30 23:41:00

胸痛? 要也肩膀痛胸痛很少听过

作者: kimccccc (陈泰泰泰泰泰泰泰泰泰泰) 2018-01-31 04:31:00

肥宅久没运动一酸痛就在挨，越重手要用力是正常的，只差在上胸感受度问题，你还是去买教练课买感受度比较快

楼主: sh9305 (shiruU) 2018-01-31 05:54:00

谢谢大家肥宅会再加油的

作者: malouflage (CREEP) 2018-01-31 06:48:00

会不会是胸椎活动度不好我之前做dip也是会痛一阵子就好了~

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-01-31 07:23:00

找教练你想害大家变成键盘教练吗

作者: lindaMARK (lindaMARK) 2018-01-31 07:59:00

20克是三小哈哈哈哈

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-01-31 08:19:00

有影片或许能发现问题

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-01-31 08:20:00

手肘太开？

作者: s10027046 (蔡淳) 2018-01-31 08:25:00

20g哈哈哈哈哈哈哈

作者: ping780520 (ping780520) 2018-01-31 09:16:00

胸推20g我会很心痛痛月费XD

作者: leon23 (leonlin) 2018-01-31 10:58:00

哪一个品牌的哪一种机械? 位置姿势有正确吗?

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-01-31 11:14:00

姿势错误呀，先研究影片或找教练吧，啧

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-01-31 12:27:00

胸部痛痛可以请巨巨帮你呼呼

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-01-31 13:16:00

很想胸部痛，菜鸡我胸部完全没感受力

作者: shadeel (123) 2018-01-31 14:48:00

新手很多不会调整椅子高度先学如何操作机器

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