只会用跑步机？ 研究：上健身房“最大盲点”曝光啦！
生活中心／综合报导
你常常到健身房运动吗？随着减重风气盛行，有越来越多人喜欢到健身房里锻炼身材，许多
忙碌的上班族，更会利用下班琐碎时间，天天到健身房报到，雕塑走样的身材。如果没有请
专业教练指导，看到健身房里各式各样的有氧、重训器材，你知道如何正确使用吗？
根据英国《镜报》（Mirror）报导，Nuffield Health健身中心进行一项统计，结果显示，
过半数的英国人，缺乏正确的健身与运动知识，他们其实不知道自己应该在健身房里做什么
，且近五分之一的人并不会使用运动器材，甚至有一点害怕踏上跑步机。
另外，研究也显示，约23%的人会因为感到害羞，而不敢使用这些健身房内的运动器材，四
分之一的人则不愿意主动寻求帮助，近18%的人则假装会使用这些器材，但缺乏正确的健身
知识。
https://health.ettoday.net/news/1100289 ettoday
很多人刚下定决心减肥时，会花大钱、报名健身房，以为这样就能瘦，最后却无法达到预期
效果，其实，毅力及决心最重要！应抱持健康心态，并尽量在运动中找寻自信心及快乐。
若打算报名健身房，也建议先考量自己真正需求及目标，还有交通距离等问题，也可揪爱运
动或想减肥的朋友一起去，彼此鼓励，较容易坚持下去。