楼主:
pun442 (e e )
2018-01-20 01:15:57小弟我亲身经历
话说由于我到了国外
对于我这个怕麻烦跟不注重吃的人
我每餐吃的都很随便
午餐方便面加起司
晚餐面条加起司
就这样吃了快3个月
虽然不是每餐 但百分之90都是
刚开始觉的ok 体重开始往下掉
但3项的重量没啥差
知道板上很多巨巨 就不献丑了
都有破百。
但是随着时间在过
报应也来了
一开始我觉得耐力变差
但我觉得只是太累
但在过一段时间
咦 怎么1rm的数字往下掉
但也不以为意
在最后段 开始下滑的最厉害
重训平均都少了快10公斤
如果说减了多少体重我也答不出来
但是每天穿的裤子最明显
重没乱吃前的裤子扣起来都很难的状态
到现在可以有半个拳头到一个拳头之间的空间
所以心得是 重训再练 东西也要吃啊
作者: koncoThunder 2018-01-20 01:44:00
选字很困难吗？
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2018-01-20 01:49:00
体重没减 力量掉了再来发文
作者:
dazmin (剌纠CHANG)
2018-01-20 03:16:00有整个胖一圈吗？脂肪暴增
太懒了吧，我自己煮真的觉得还好而已，楼主肯定是懒到爆炸
我是不敢方便面跟起司这样吃......不健康的吃法....
作者:
bxxl (bool)
2018-01-20 09:12:00英美超市的微波冷冻餐满发达的,只要微波或烤箱就好或是买培根鸡肉卷丢烤箱