安安
我每次练腿都会头晕然后想吐
甚至会想拉肚子
有一次还在健身房晕倒
请问我这样是血糖太低吗
还是什么其他问题
但就算我运动前三十分钟有吃东西补充一下血糖了
还是一样会出现这种状况
真的蛮烦的
练其他部位就不会
单独练腿才会
是我强度太大了吗？
还是其他问题呢？
作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2018-01-19 02:28:00
怎么最近才看过类似的 /晕
血液往腿送会有这情况，但也是可以靠训练改善，就像飞行员训练G力一样，大多数人都可靠训练改善，但也有部份是天生就无法的....,但我想你应该不太可能是天生无法练腿的......
作者: hank11235813 2018-01-19 05:49:00
很新手的时候会 情况会慢慢改善
想吐是因为超过身体负荷，继续加油就对了，但不要太超过。
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-01-19 08:30:00我也是 因为你腿部充血 脑部自然含氧量不够 所以会头晕
作者:
CHANYII (圈一)
2018-01-19 08:37:00我跟你一样 尤其深蹲完都想大便 腿蹬超晕 目前慢慢改善中休息久一点 呼吸规律一点试试
作者: cbfman (辣啤酒) 2018-01-19 09:36:00
想吐时，这时候可以缓缓面朝上平躺，双脚用瑜珈球或箱子抬起，让血液回流到上半身，就会立刻改善
脑部缺氧现象 绝对不是什么拼下去.. 你要先学控制呼吸跟拿捏组间休息时间 依自身程度慢慢把强度往上调 不要刚开始就把训练量抓到很高 尤其腿部动作控制比较复杂
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-01-19 10:25:00呼吸，要深吸进去肺部的感觉，改善这件事情之后我个人比较不晕
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-01-19 10:40:00
我会耳鸣..
作者:
youGG (Denzel)
2018-01-19 10:44:00压力裤试试，跟抗G飞行衣原理一样
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-01-19 10:50:00先练机器式，这样至少有得坐或靠
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2018-01-19 10:57:00前半年会，后面习惯就没发生过了，呼吸跟训练节奏很重要
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-01-19 11:22:00这个现像不是叫作 努责吗
作者:
F1ower (花)
2018-01-19 11:45:00+1
作者:
william33 (william33)
2018-01-19 12:13:00+1 一开始眼前会黑一片吓死了 久了习惯会改善
作者:
mcb123 (mcb)
2018-01-19 12:44:00会不会是心理作用 说不定潜意识排斥练腿
作者:
peng1022 (reeeed)
2018-01-19 12:46:00会不会是呼吸方式不对 一开始我练深蹲也是这样
之前有一次练背，肚子很饿，结果练个15分整个头晕...
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-01-19 14:03:00
之前在上教练课时作leg curl也是晕到不行 后来换坐姿有改善
作者: therealwenyu (丹哥) 2018-01-19 14:37:00
我会狂打呵欠....
作者:
frogyy (白老母)
2018-01-19 14:57:00心肺功能跟不上的关系
心肺能力不够强，在这里应该心脏输出量不够大，脑部缺血，多练练间歇快跑就会改善
作者:
akers ( ant)
2018-01-19 17:07:00我只要想到今天练腿就想吐了
作者: b7368789 2018-01-19 18:01:00
我新手时期也会，多练习惯就没事了
作者: rockfu (石头) 2018-01-19 19:31:00
耳鸣+狂打哈欠
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2018-01-19 20:54:00那有人练leg curl时会有快闪尿的感觉吗QQ
作者: LiWhite 2018-01-19 22:17:00
会不会反而是吸太饱然后出力？
作者:
lesterc (尾大力)
2018-01-20 02:58:00练二头就好 腿没用啦
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-01-20 03:46:00
想吐+1 练九组而已 然后超喘
我跟你一样，以前以为是血糖低，但吃饱练也差点晕吐。后来以为是努责，但全程不憋气不力竭，还是发生了。最后发现是心肺能力太差，组间一定要休满，如果还有点喘就继续下一组，那就很容易晕吐。这辈子大概濒临晕到四次，每次都被误会是血糖低或努责，而且会被一堆人关心喂糖果，非常糗。
作者:
glue731 (飞扬)
2018-01-21 15:00:00深蹲+腿推共10组 就喘到不行 比30分钟跑步还累
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2018-01-22 01:39:00练腿很正常