版上的巨巨 教练好
小弟菜皮巴第一次发文，想麻烦大家帮我看一下深蹲动作，我都是看影片自学的，不太明
白自己的动作有没有问题
请各位巨巨拨点时间看一下影片，有哪些地方需要改进的~
谢谢各位巨巨^_^
(ps.我感觉我上半身好像很斜
这是正常的吗？＝0＝）
影片网址： https://youtu.be/tPqEd0Vfzng

这是高杠蹲法阿..

下背不痛的话 好像没啥毛病

臀没发力

我才刚练 但是空杠会无法正确发力，5kg就能开始逼自己用臀肌。蹲的时候像坐马桶，起的时候由屁股向前顶撑起来太轻会反射式用比较容易比较习惯比较简单的出力方式完成像是滑轮下拉 太轻的话很容易全部都是手臂的力量

我怎么看起来像低背

杠如果是垫在斜方上面就是高杠 从你起步的躯干斜度看应该是低杠 但是还不够低 不过这看人习惯吧~

借问高杠蹲和低杠蹲是看身体斜度吗

是看扛的位子，但是扛的位子会影响蹲的方式，高低差一点力量整体就不同，这真的看人

高低杠主要是看扛的位置 但是扛的位置会影响起始躯干斜度 在杠被遮住的情形下 从躯干斜度判断算是间接的方式 当然准确度也就不可靠了:( 这边也只是猜测

臀有没有正确发力这样看得出来哦 = =我觉得是没什么问题啦