https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2025520187726812&id=1802720050006828
身材看起来很瘦啊，
竟然还不是1rm，
真的超猛啊，屌打健身房一半以上的人了

又要跳港了嘛！

不知道这是他几倍的体重？超强

楼下开放跳楼。。

我先保留跳楼权利 等他18岁看长多高再来决定

身高是基因zzz，klokov从小练举重还是那么高

这么笃定喔 目前医学还是以儿童不宜做大重量为主耶大重量会压迫生长板也是确定的

我跪了

压身高不一定不好r 说不定人家志在举重

上来大腿整个内旋 准备爆膝盖了

楼上确定吗☺

11岁骨头长好了吗…看起来还是怕怕的

儿童不宜做大重量的原因不是因为会导致长不高要讲压迫关节生长板 跑跳造成的冲击远比大重量多那是不是要禁止儿童跑跳？

楼上 愿闻其详

这是战斗民族吗？

哪部分?我没讲什么很玄妙的东西阿都是常识性的

你的常识跟一般小儿科医学很不一样 除非您有其他ref不然我还是听小儿科医生的建议好了

随便你囉~所谓“大重量”是个很模糊的概念啊 假设有个小孩天生神力 他也使用适当的渐进负荷训练慢慢进步到能深蹲100这时他可能体重只有50公斤 而他拿九十公斤练习有何不妥？大重量或轻重量是因人而异

当然有规定 美国运动医学会建议是最大重量的60% 如果达到1rm的80%重量研究上就已经有危害生长板之虞

该不该做是大重量不是重点 而是为何要做以及如何做

错误 是根本不该拼pr健美式20rm的训练还可以 健力举重完全不建议

我也赞同不要去拼PR啊~我表达得不够清楚 我是要说也许他“看起来”蹲得很重但实际上对他真正的PR来说不见得真的是很重

我这么说好了 如果他90kg蹲不到15rm 那他就已经暴露

不是只有高强度重量训练才可能导致生长板损害

那么是不是所有“可能”导致生长板损害的活动都别做?

医学只讲风险与可能性 例外不在讨论范围内更何况你说的跳跃目前研究是有明确证据有益身高发展

主要还是没受伤吧？如果值得信赖的研究显示只要进行大重量训练就会长不高（不管有没有受伤）那么就可以下很肯定的结论了

你要怎么保证你的生长板有没有受损？目前研究就是大重量有相当程度的生长板压迫风险 一直讨论例外没完没了

就像抽菸会提高致癌风险,但不代表抽菸的的一定会得癌症那你会说"抽菸有何不妥?"吗?

讲到会长不高 酸酸就7pupu

这小孩才30公斤吧，跑跳受到的加速度有到三g?这个重量假设他体重2.5倍就好，哪个大人练到2.5倍没受过伤的?小孩受伤要痊愈的能力应该更困难吧我是觉得重训很OK，但没必要深蹲拼大重量，如果今天他引体向上30下，甚至负重引体，都不会有人质疑

小孩受伤痊愈能力应该是比较好点吧......

说是常识性的东西 结果说不出个所以然...... 呵呵

歪楼成这样我也是醉了.....

一样严重的伤小孩可能比较好 但小孩骨架都还没生长完，伤可能严重更多，更可能影响到后续的生长

好啦 不然我写信给他建议一下 大家可以回去了

生长板是软骨 强度比一般成人骨质低很多

我来结论 这小孩长不高 蹲太重了 以为自己很屌为了拼重量 可能毁了生长

http://martinlifenyc.blogspot.tw/2017/04/6-12.html网络上看到的，上面提的很多疑虑好像没有特别证据

他只有说“适当的重量下”而适当的重量目前的建议就是60% 约20 rep至于他会不会长不高 只有天知道 也许他是练武奇葩

人家已经当选手培养 我们在这边”喊烫”当选手本来就有代价 不管这个孩子之后有没有放弃也不要拿研究出来嘴啦 当选手就是要在常态分布的”极值”

他长高不高对我根本没差 又不是死我家小孩 但是推文笃定地说重训不会影响 这就有误导之嫌了 odphp甚至还建议儿童不要用重训的方式训练肌肉 在guideline里面建议爬树跑跳拔河就够了 阻力训练只限bodyweigh

不太好 那么重太危险 健身房有六成的人蹲不到这种量

我要持平一下 虽然odphp不建议儿童做形式上的重训但很多回顾论文都认为只要在正确的计画与监控下 是可以做大重量训练甚至是奥运式举重的

可以不要补最后这段吗 很好笑XD

楼上最后说得才是我看得”完整”版本，没最后这段上面的讨论都不完整，“适当并有专业人员监控下”楼楼上啦 说错

应该说 研究论文都走在官方建议前面很常见 官方绝对是最保守的 回顾论文也不见得就有足够说服力形成共识 毕竟官方指南要面对的是大众 不是专业训练中心或体育选手举例来说 像这篇AAP 美国儿科学会对儿童及青少年的力量训练指南 https://tinyurl.com/ybsnj8ex里面阐述了儿童力量训练的各种好处与训练要点(当然也有受伤风险) 最后建议的第二点 竟然是Preadolescents and adolescents should avoidpower lifting, body building, and maximal liftsuntil they reach physical and skeletal maturity.

楼歪成这样

健身房的男高三生也是因为没有人教导自己摸索，而导致半月软骨破损但是这位同学经过专业的健力选手教导后，已经可以蹲到体重的二倍重了应该有专业教练指导，并循序渐进把肌键和韧带练得更强壮一点会比较安全

真想知道说跑跳会损害小孩身体成长的是怎么读书的