这个问题
困扰我蛮久的
小弟深蹲架杠时会有左右手肘高低的问题
即右手肘会稍微飞起来一点
所以我会习惯性的把右手转靠近身体一点
让两手的位置尽量一致
不知道是不是因为这个"转"的动作
让我的右手腕没有处在中立的位置上
导致手腕不太舒服(即手背面
我自己的观察是
确定手腕没有过度伸直的状况
但是好像也没有过度弯曲的问题
尽可能的附上影片
让大家观察一下问题点:
https://www.instagram.com/p/BaZF__Yh4xR/?taken-by=moodyblues10421
https://www.instagram.com/p/BZ6I82WBU4u/?taken-by=moodyblues10421
(拍摄角度好像不是很方便观察手腕 /跪

戴护腕

护具就是保护装备而已，有什么不想依靠的?没戴不会比较厉害而且护具可以矫正姿势

护腕是保护不是辅助，有些护具是保护自己好吗

:护腕是弱者在使用的（?

就不要用吧

带护具保护自己不好吗 问号

老实说都被杠片挡住了看不到

护腕这个东西跟腰带不一样，不会因为长期使用而像使用腰带一样训练到比较少核心，没有人在练关节的...

楼下: 拉力带 护腕 腰带 护膝 护肘 绑腿 卧推衣 都是弱者在

戴护具就是弱

“护”具，顾名思义就是“保护”的器具…比起依赖或面

把手背向自己的方向转一点 用手掌下方去抵住杠铃

比起依赖或面 子，我更在乎保护自己！因伤而休养的话，

背蹲背杠固定法有很多 我看你是用握而不是抵在背上那种我意思是握法 你如果觉得手腕前转一点比较稳 那就不要用手指抓握的方式去固定

真的很多人装备跟护具都分不清楚...

字比较多 我用私信讲你再看一下

做之前先放松按摩你手臂的伸肌跟屈肌

我用60cm的护腕缠紧，卧推跟深蹲手腕痛的问题改善不少

护腕真的比较好！不要受伤真的很重要

支持你不戴 不要太依赖

馆长训练都戴护腕了...

低背到一定重量手腕负担蛮大的

我觉得应该要等到手腕受伤休息一个月之后再用护腕

我觉得原po是对的 这样才会练出一个强韧的腕关节 记得要配低背杠

健身也要健脑/心/嘴

新手的我以前觉得不带应该没关系，结果低背杆背到手腕受伤，后来还是乖乖买护腕

护腕是为了保护你好吗

高背杠我手都轻轻握著而已，你手也太用力了吧觉得下半身稳定比较重要，总比用手平衡来得好

ㄎㄨㄟ、著而已为什么要这么用力而且看起来背蛮高的也不太吃手腕呀

你就继续痛下去吧，痛到受伤你就会买了下一篇：护腕要买哪一牌

下下篇：月初买的护腕怎么还没到

下下下篇:售多买的XX护腕，可开虾皮pc

正请发个比他重的影片楼上发错QQ Btw 护腕没依赖性，玻璃手腕又不戴，受

改虚握看看，支持你的心态

不想依赖护具？等你受伤在戴好了。

馆长最新的深蹲影片有强调护腕很重要.

不想戴护腕 那就降低重量

好

楼主他不是高背吗 那手腕应该是不会痛的吧

阅