楼主:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2018-01-04 09:55:03这个问题
困扰我蛮久的
小弟深蹲架杠时会有左右手肘高低的问题
即右手肘会稍微飞起来一点
所以我会习惯性的把右手转靠近身体一点
让两手的位置尽量一致
不知道是不是因为这个"转"的动作
让我的右手腕没有处在中立的位置上
导致手腕不太舒服(即手背面
我自己的观察是
确定手腕没有过度伸直的状况
但是好像也没有过度弯曲的问题
尽可能的附上影片
让大家观察一下问题点:
https://www.instagram.com/p/BaZF__Yh4xR/?taken-by=moodyblues10421
https://www.instagram.com/p/BZ6I82WBU4u/?taken-by=moodyblues10421
(拍摄角度好像不是很方便观察手腕 /跪
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 10:02:00戴护腕
护具就是保护装备而已，有什么不想依靠的?没戴不会比较厉害而且护具可以矫正姿势
作者:
fix78 2018-01-04 10:25:00护腕是保护不是辅助，有些护具是保护自己好吗
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-01-04 10:29:00
:护腕是弱者在使用的（?
作者:
davidomg (David)
2018-01-04 10:45:00就不要用吧
作者:
iammomo (境随心转)
2018-01-04 10:47:00带护具保护自己不好吗 问号
作者:
eq0eq (安猪)
2018-01-04 11:11:00老实说都被杠片挡住了看不到
护腕这个东西跟腰带不一样，不会因为长期使用而像使用腰带一样训练到比较少核心，没有人在练关节的...
作者:
wemee (方天画)
2018-01-04 11:23:00楼下: 拉力带 护腕 腰带 护膝 护肘 绑腿 卧推衣 都是弱者在
作者: AJiHuang (A-Ji) 2018-01-04 11:27:00
“护”具，顾名思义就是“保护”的器具…比起依赖或面
作者: AJiHuang (A-Ji) 2018-01-04 11:29:00
比起依赖或面 子，我更在乎保护自己！因伤而休养的话，
背蹲背杠固定法有很多 我看你是用握而不是抵在背上那种我意思是握法 你如果觉得手腕前转一点比较稳 那就不要用手指抓握的方式去固定
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 11:43:00真的很多人装备跟护具都分不清楚...
作者: tyhiub 2018-01-04 13:11:00
我用60cm的护腕缠紧，卧推跟深蹲手腕痛的问题改善不少
作者:
kyoko22 (阿仲)
2018-01-04 13:22:00护腕真的比较好！不要受伤真的很重要
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-01-04 13:28:00馆长训练都戴护腕了...
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-01-04 13:46:00我觉得应该要等到手腕受伤休息一个月之后再用护腕
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-01-04 13:50:00
我觉得原po是对的 这样才会练出一个强韧的腕关节 记得要配低背杠
作者:
blue1204 (Water)
2018-01-04 13:54:00健身也要健脑/心/嘴
作者:
tengsan (大堂小轩)
2018-01-04 13:58:00新手的我以前觉得不带应该没关系，结果低背杆背到手腕受伤，后来还是乖乖买护腕
作者: alternate (plan B) 2018-01-04 14:16:00
护腕是为了保护你好吗
作者: welovesky 2018-01-04 14:20:00
高背杠我手都轻轻握著而已，你手也太用力了吧觉得下半身稳定比较重要，总比用手平衡来得好
ㄎㄨㄟ、著而已为什么要这么用力而且看起来背蛮高的也不太吃手腕呀
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 14:56:00你就继续痛下去吧，痛到受伤你就会买了下一篇：护腕要买哪一牌
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-01-04 15:55:00下下篇：月初买的护腕怎么还没到
作者:
fix78 2018-01-04 16:04:00下下下篇:售多买的XX护腕，可开虾皮pc
正请发个比他重的影片楼上发错QQ Btw 护腕没依赖性，玻璃手腕又不戴，受
作者: metguyjeremy 2018-01-04 16:30:00
改虚握看看，支持你的心态
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-04 20:36:00不想依赖护具？等你受伤在戴好了。
作者:
keromek (天使的和声)
2018-01-04 20:42:00馆长最新的深蹲影片有强调护腕很重要.
作者: ColinChu (Colin) 2018-01-05 10:44:00
不想戴护腕 那就降低重量
作者:
as999asz (DACXXXX99978)
2018-01-05 21:50:00好
作者: gprincey2032 2018-01-06 02:37:00
楼主他不是高背吗 那手腕应该是不会痛的吧