其实:
干嘛要让长辈知道自己有重训? 去健身房，长辈跟去的机率也很少吧
不过我家长辈至少是鼓励我运动的，只是说到重训一定会大叫，
然后说女生不能练太壮怎样....
事实上是很多台湾人的观念还有待加强
我很多不到40岁的朋友，观念比我长辈还要差
还有很多青/壮年 以女生居多
(非地图砲，我也是女森)
觉得跑步，拳击，游泳都会变壮，都会长肌肉，
觉得运动(就算是有氧)，都会让肥肉变肌肉，肥肉变肌肉就永远“瘦”不了
所以我现在重训的话，就是自己去健身房做自己的
有问题就上网爬文找资料，
我只和同样有在重训的朋友讨论 (很遗憾的是，目前还没有台湾人)
记得在脸书上写过重训菜单，放自己重训的照片
下面就有好几个脸友/朋友回答，
说我年纪大了 (也3X多)，超过30就只能散步或是瑜珈等轻运动
说我做强度较高的有氧，重训等等，是在损坏自己的身体
说等我老了就知道
说等我老了，心肺功能会坏掉，膝盖会坏掉。
我连上飞轮课，都被说膝盖会烂掉，叫我要服老...
所以我现在重训绝口不提。无论是和长辈还是朋友
还有，原po讲到一件事，说长辈分不书壮，胖还是瘦...
非常感同身受，其实不光长辈，不少台湾人也是一样。
我没有很严格控制饮食，我也没有非常要求完美身材
我体脂大概22,23，但我从不饿肚子，也没有在断食还是生酮
但非常吃亏的是，我的身材是比较接近西方人，
身高将近170 cm ，天生上半身较丰满，肩膀较宽
这样从青春期开始被我妈嫌胖到现在
我只要回娘家，她会强制我吃仙女餐，所以我只要在娘家吃晚饭
睡前一定要假装出去运动，然后偷吃宵夜才能回家
我饮食控制主要方式是尽量自己煮，然后改比较天然的食材，减少盐和油
跟她提到我煮什么，她也狂唸，说我煮的都很搞刚
说爱煮的人就是天生的胖子，难怪我会胖
她常说我非常大只，稍微长点肉就很胖
然后我有位亲戚 (女，40岁)，从来不运动，长期吃仙女餐，已经当妈妈
但是零食和糖果吃不停，身高 160 cm 体脂破30
下半身非常丰满有肉，但是她平胸，肩膀窄，加上比我矮10 公分
我妈就常常要我学她，说她吃得少有在节制，所以整个人很瘦。
她很会靠衣服修饰身材就是，但我吃亏是胸部丰满和肩宽，
夏天穿V领，露手臂看起来很健美，但冬天穿毛衣加上外套就容易显胖
※ 引述《k24618099 (puni)》之铭言：
: 今天上来看版也是在想说是不是不要练太壮多做有氧...
: 长辈也一直叫我不要练太壮 说什么根本没瘦 手粗 脚粗 （其实跟之前胖子时期比根本瘦
: 超多）只有肚子很小很薄 这样哪叫瘦？？
: 然后专看我那些天生就很肥的地方，像是大腿 手臂三头肌那里...
: 跟我说我根本没瘦多少 干嘛一直重训
: 长辈就是只看 一个人 大只小只
: 不管 一个人骨架多大 或是肌肉量多少...
: 就算是体脂肪40% 看起来跟非洲难民一样瘦 就是瘦...
: 完全无法沟通啊.........
: 本人女生 体脂肪20% 左右 可以 拉单杠 直上直下 6-8下...之前胖子时期一下都拉不上去
: ...现在看起来比较像运动员身材...但长辈只看一个人 总体积大还小 不管密度成分 跟骨
: 架的。
: 然后生病一次 就会全怪到运动去 我完全了解...。
: 家里长辈大多不运动 身体很差 体脂极高 三高
: 看我运动很勤 可能自己心里过意不去 还是要酸一下...