楼主:
Yuan100 (**)
2017-12-31 16:09:07常常看到很多人
重训做得很勤
乳清拼命灌
但从来不有氧
一身肌肉
但心肺是废的 (嗯...不错有押韵0.0)
之前才有新闻
30多岁肌肉男 突然休克
纯重训不有氧是不是不健康
NO GOOD?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-12-31 16:09:00应该不会 总比什么都没练的人好吧
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2017-12-31 16:12:00
id
作者:
x851221 (SuperDog)
2017-12-31 16:18:00心肺在废也比整天在电脑前面的强
作者:
epili 2017-12-31 16:20:004,但他们会7pupu
之前问朋友，他说有氧会掉肌肉= =另一个朋友是减脂才有氧
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2017-12-31 16:46:00深蹲硬举的高强度有氧比慢跑强很多吧
作者: DLCSEA (类钻之海) 2017-12-31 16:54:00
就一堆懒人不想跑步踩脚踏车机啊 只能在那边找借口说什么肌肉量会掉 难怪只能骗自己是在练健力
我重训+有氧肌肉脂肪掉的比例大概1：4 为了不想掉肌
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2017-12-31 17:45:00你没看到精美的菸龄
作者:
surot (修洛特)
2017-12-31 17:53:00跑跑步机的比举哑铃的多很多吧，讲得好像跑步多了不起似的
作者: TaiwanKimchi (淫虫虫) 2017-12-31 17:53:00
跑间歇就好了 累死你呢
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-12-31 18:01:00我都纯喝乳清不重训
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2017-12-31 19:33:00理想点当然是并重
除非你每天都跑半马以上才会掉肌肉，不想有氧还找一堆理由
我也看过新闻 每天跑步的人有一天跑一跑就挂了那是不是只做有氧不健康？有足量运动就好 不需要战只做有氧或无氧
你的健康定义是啥?还不是有长跑健将跑步 跑到死掉 猝死
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2017-12-31 21:19:00我把伏地挺身当有氧，每次做完都身心舒畅喔
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2017-12-31 21:34:00做重训不喘，没有成就感~~
作者:
isaacx (WayneH)
2017-12-31 21:38:00你在这个版问当然大家会回答你不会..
作者:
regeirk ( )
2017-12-31 21:46:00你在这个版 ....信仰不对
作者: weijc (whosee) 2017-12-31 21:47:00
不会怎样吧 但纯重训不舒张伸展 才是最恐怖的
我会乖乖去有氧20~30分钟，当时我觉得自己百毒不侵了以前换季鼻子不好的老毛病没了，也不会感冒了后来只做三项，重训完的有氧我懒掉了，因为真的很无聊然后老毛病跟感冒又找回来了= =所以我结论是，重训毕竟是增强肌力，对于心肺功能以及呼吸道方面的免疫力，当然提升有限，有氧真的比较有这方面的助益。这其实是很显然的逻辑，而且重训的好处也不少，身体健康是很全面的好不好
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-12-31 22:21:00老实讲 是但如果没空一定要选著练 重训加伸展的效益远高过有氧
作者: thausand (Move forward) 2017-12-31 23:07:00
你做快一点就是有氧了，像crossfixcrossfit
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-12-31 23:14:00先知道自己在练什么，如果目标是什么都不知道那练这么多其实都是假的
作者:
ewjfd (无经验可)
2016-01-01 01:07:00两者都要做
作者:
windin (天寒心寒)
2016-01-01 01:30:00有氧还是要练 只是多与少而已...
作者:
ms0354758 (tangerrine pig)
2016-01-01 02:00:00一堆在那边嘴砲也没真的去查过文献证据的也再嘴
作者: Defaltee 2016-01-01 08:47:00
孔刘我男神☺
作者:
themost (最远)
2016-01-01 09:06:00这边谁在跟你练健康 都是谁练得巨谁大声
暖身+重训+伸展完都不知道多久了 真的懒得练耶 哈哈
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2016-01-01 11:25:00骑自行车各半小时往返健身房，这样算不算做有氧??
作者:
wj1009 (wj1009)
2016-01-01 11:47:00如果硬要说，重训能带来的健康很有限...不过在这个版不适合讨论以现在生活型态而言，多做有氧保养心血管比较有效
作者:
psychoF (F型患者..)
2016-01-01 12:27:00楼上能提出有说服力的理论 我想大家都很乐见但如果讲不出来 只留这些话就无用了
作者: CO2 (吸呕吐) 2016-01-01 12:59:00
阅
我个人有个奇特观念就是，纯重训不有氧就是，基代差易结石，一周不跑跑跳跳一次，我会觉得怪怪的
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2016-01-01 15:50:00看完整串好像没什么结论QQ
作者:
shadeel (123)
2016-01-01 16:52:00还好我都找健身房的妹到房间一起做有氧 健身有氧都有顾到不过有氧也同意应该要稍微做 不然大肌肌都被油盖住了
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2016-01-01 18:30:00会啊，一堆人深蹲蹲个100多，结果重装10kg走个两小时就唉唉叫
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2016-01-01 21:12:00你先确定那一堆深蹲100以上的是不是用史密斯半蹲成功就说自己pr 100
作者:
wj1009 (wj1009)
2016-01-01 21:25:00猜猜看十个巨巨跟十个长跑好手一起做健检，那边报告比较漂亮？
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2016-01-02 07:43:00我看是一个根本没练过的人在那觉得除了有氧活动以外的人心血管能力都不好本人都有做阿 其实根本只差在肺活量 心血管啥的 饮食还比什么都重要咧 真的是鸡同鸭讲
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2016-01-02 10:05:00就是不想跑步，但快走还可以
作者:
suhow (豪好)
2016-01-02 14:20:00你有在做重训吗？
30岁肌肉男休克,那新闻报20岁暴毙,是不是20岁就是不健康
作者:
glue731 (飞扬)
2016-01-03 00:43:00蛤 你有练过吗? 深蹲.硬举.卧推练扎实 心肺是很折磨的