[问题] 关于喝高蛋白 hkups8 PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于喝高蛋白

楼主: hkups8 (我极猛) 2017-12-30 23:00:42

小弟我最近接触健身，一直吃都吃不胖，所以买了true-mass高热量乳清蛋白，但不太了解上面的使用方法，请问他上面写每天饮用两次是正确的吗，还是是当日有重训才喝？

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2017-12-30 23:06:00

......饮食饮食饮食>乳清饮食没控制好就不要买乳清浪费钱吧

作者: TKUfeizei (学店肥宅) 2017-12-30 23:12:00

楼下淡江乳清王hi你认为你吃很多了还是没办法增重其实原因很简单就是你根本吃不够多

作者: SaRou (SaRou) 2017-12-30 23:14:00

吃的不够多

作者: er963258nm (小哈) 2017-12-30 23:15:00

吃不下，再用乳清来补充，能饮食就饮食

作者: SaRou (SaRou) 2017-12-30 23:17:00

乳清只是蛋白质高热量乳清是热量比较高的蛋白质你要增重就是摄取更多的热量

作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-30 23:20:00

乳清就是热量的与蛋白一种来源吃不胖代表吃不够多(身体没问题的前提下) 你吃乳清能增加热量到大于消耗

作者: peaceheping (鸽子是和平) 2017-12-30 23:20:00

爬文好吗

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-30 23:30:00

我朋友自从买了一堆乳清，整天说喝乳清比吃肉便宜，从此拼命喝，一天一匙到现在一天4匙

作者: TENGFENG (邓风) 2017-12-30 23:44:00

乳清本来就比肉便宜啊，有什么问题吗？一天喝10匙又如何？不然要喝珍奶比较健康？

作者: plus203ft (拿摸腻害) 2017-12-31 00:01:00

真的有非比赛一般人需要用到高热量乳清的吗？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-12-31 00:06:00

乳清又不是多特别的东西有没有比赛哪有关联

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-31 00:07:00

原来乳清比肉便宜就可以少吃肉用乳清来补，不愧是版上巨巨，思维先进！崇拜崇拜

作者: d995511 (flcl) 2017-12-31 00:08:00

就是〃自认为〃吃很多说说你吃啥

作者: ofender (违者愿闻其详) 2017-12-31 00:11:00

我也是过来人...也买过true mass，但说真的，其实就真的的像版友说的依样，吃不够多。你要开始算自己吃的热量如果没增加，你隔天就再多吃300卡，慢慢这样加，不行再来版上求助（真心不骗）PS.先去算你的TDEE!

作者: ohboom (ohboom) 2017-12-31 00:19:00

以前也觉得吃不胖但现在已经55到63了半年

作者: plus203ft (拿摸腻害) 2017-12-31 01:05:00

我说的是高热量乳清不是一般乳清R

作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2017-12-31 01:08:00

不都蛋白质乳清就比肉便宜啊热量又好算

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-12-31 02:49:00

当然靠吃增重是最好，但喝高热量乳清不也是一种方法吗@@?怎么大家这么反对

作者: lovejelly122 (lovejelly1221) 2017-12-31 03:05:00

请问true mass好喝吗? 跟一般非高热量的bsn比

作者: ofender (违者愿闻其详) 2017-12-31 08:40:00

红明显：true mass虾皮大概1900，有16份，一份700卡，也就是说，你买700卡要119元。然后蛋白质46。同样这个价格，我去买自助餐或麦当劳双层牛肉吉士堡+E餐，138元1132卡，蛋白质49g，其实也差不多...并没有特别便宜而且大家请注意原po是买增重乳清，是比一般乳清贵的东西，而且true mass一份是3大汤匙，才有700卡，光是三汤匙要泡散+喝掉就很麻烦了

作者: ajcky (~张小杰~) 2017-12-31 08:59:00

我20年前也觉得我是吃不胖体质过30岁后就一直胖

作者: IcecreamHsu (冰淇淋) 2017-12-31 10:10:00

高热量乳清就是盘子在买的自己乳清加葡萄糖还比较爽

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-12-31 10:20:00

最有效还是吃真正的食物

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2017-12-31 12:12:00

继续吃

作者: zipi (老人+) 2017-12-31 14:45:00

饭吃多一点

作者: hyde318 (我好慌) 2017-12-31 14:51:00

一天吃五餐再说吧

作者: za855256 (碰企) 2017-12-31 15:14:00

建议你算一下你每天摄取的热量你要摄取多少，以及你消耗多少你的运动量，以及你饮食的方式上网多找资料以及多找一些不同牌子的试试看我本身喝过马力伟，增重效果满明显的品牌与牌子这么多种，都可以试试看乳清只是方便而已，建议还是从天然食物获得碳水以及蛋白质一个方式大概三个月仔细纪录就会有变化这个方式不行，就换其他的方式找到最适合自己方式比较重要

作者: Sinyer (信野) 2017-12-31 19:56:00

每餐多加一碗白饭或一个地瓜

作者: Esun0104 (尚恩) 2016-01-01 03:09:00

一天吃三餐不会胖的话，可以吃五餐阿！

继续阅读