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[问题] 手臂纤细有需要独立一天出来练吗?(有图)

楼主: maxim20xx (阿撑)   2017-12-26 19:51:12


体脂20% 请容许小鲁穿衣服拍照
不知道是天生骨架的关系还是因为手臂细
感觉身体很宽 比例很怪
也没有什么肩膀
小鲁一直以来都习惯练背->斜方->虚荣肌(口误 是二头)
胸->肩->三头
手臂大约都是训练最后一个动作
只是最近一直觉得比例越来越怪
请问巨巨们
像我这么畸形的身材有需要把手臂跟肩膀独立出来练吗
第一次po照片
请巨巨们鞭的温柔点??
作者: plus203ft (拿摸腻害)   2017-12-26 19:52:00
衣服底下有塞东西吗
作者: obQAQov (帮QQ)   2017-12-26 19:53:00
我觉得不用 因为你不是手臂细 是全身都细
作者: bluerinoa (约束之地)   2017-12-26 19:55:00
楼上也太中肯
作者: D85 (D-85)   2017-12-26 20:02:00
我前臂也细 虎口握手腕指尖可以互碰我是有另外练肱膮肌
作者: CHIYAO100 (象魂)   2017-12-26 20:04:00
应该没人会注意吧，因为看起来不像有重训，别人不会特别去看
作者: alex2134 (小肌肉)   2017-12-26 20:11:00
我觉得你手臂不细啊因为你下面更细喔我是说妳的腿
作者: D85 (D-85)   2017-12-26 20:15:00
基本上骨架小 手的肌腱长，肌肉的两个附着端点距离也短 就基因上就输很大了然后青春期手臂又没足够训练可能也是原因
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-12-26 20:21:00
想练就练阿...
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2017-12-26 20:25:00
独立出来练也可以 就比较费时
作者: plus203ft (拿摸腻害)   2017-12-26 20:46:00
https://i.imgur.com/fUXu1Qh.jpg 这样？
作者: linjin2 (雕兄)   2017-12-26 20:48:00
楼上镜子大爆射
作者: kevinker (职场老鸟)   2017-12-26 20:51:00
继续练吧 我猜你重训不到一年
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2017-12-26 20:52:00
想看起来在重训就只减脂+腹肌就好
作者: tengsan (大堂小轩)   2017-12-26 20:52:00
我都是哑铃肩推或上斜胸推时+二头超级组顺便练一下
作者: chanicen (李叔叔)   2017-12-26 21:13:00
我是一周三次，每次组数少点，肌肌感觉不错有长
作者: cosmetics (化妆品)   2017-12-26 21:38:00
抱歉，这不像有重训，全部都要练
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2017-12-26 21:42:00
全身都细没关系，这样某处看起来比较粗~~(?
作者: luckymore (毛毛的)   2017-12-26 21:59:00
你就胸背腿肩手都排下去就对了
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2017-12-26 22:01:00
我每次去就是从头做到脚，整整三小时，内裤都湿了~~
作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬)   2017-12-26 22:03:00
还好拉，没有细到很夸张
作者: TiauEX (跳)   2017-12-26 22:23:00
手不会特别细 是全身都蛮细的 继续练吧
作者: Yitin507 (U质肥宅)   2017-12-26 22:26:00
感觉你的身体好薄
作者: JU8213520 (虚张声势)   2017-12-26 22:45:00
再怎么练吃不够还是一样细……
作者: za855256 (碰企)   2017-12-26 22:52:00
楼上中啃+1
作者: Marchosias (living mob)   2017-12-26 22:59:00
当我女朋友吧
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2017-12-26 23:00:00
我小鸟胃 练再多体重依然不动如山
作者: YiYaochAng (YaochAng)   2017-12-26 23:17:00
觉得手臂（下半部）可以练一下
作者: xiaoyao (改变)   2017-12-26 23:33:00
前臂很难练……我放弃了@@
作者: oguesto (病病的小鲁)   2017-12-27 00:11:00
前臂跟小腿都算吃基因的部位 但有练还是会比没练好看(只
作者: aggressorX (阿冲)   2017-12-27 00:14:00
手腕没办法练 但前臂可以 差满多的吧
作者: Zingiber (地瓜姜)   2017-12-27 00:25:00
手腕算粗的... 练前臂感觉天天捏面团作烘焙比较实在
作者: kingofkid556 (孩子王)   2017-12-27 01:35:00
有时间的话我是都会排一天专门练手臂比例上看是还好练久一点再观察吧
作者: rocksayhi (阿嘉)   2017-12-27 01:59:00
你目前担心比例就跟担心练太壮一样庸人自扰
作者: vulg83 (潇洒)   2017-12-27 02:10:00
跟我每天扛蒜头洋葱就知道前臂怎么练囉...重训5个月 应举2210的PR完全不需要拉力带呢
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2017-12-27 02:25:00
全身肌肉量提升之后在专注手的训练更好
作者: ventusboy (澈)   2017-12-27 02:25:00
我觉得很匀称啊 >_<
作者: BlairWang (BlairWang)   2017-12-27 02:44:00
不用 练背时会用到二头 背练完后二头单独做一个动作组练胸时会用到三头 一样胸练完后三头单独一个动作五组这样二个月就可以看到效果了https://i.imgur.com/TiiKVKL.jpg没特别独立练 就是练背练胸日各补二头三头一个动作五组
作者: takeoh (takeo)   2017-12-27 03:03:00
真的是庸人自扰...
作者: F1ower (花)   2017-12-27 07:38:00
全身细才显得下面粗啊，我是说腿粗
作者: pipizone (pipizone)   2017-12-27 09:02:00
因为你不练腿
作者: good17803 (宋~)   2017-12-27 13:12:00
等熟悉了3项 才是开始 ㄧ星期练不到4天 要长肉很慢
作者: n180 (n180)   2017-12-27 13:49:00
很路人的身材比例 走在路上甚至不会有人注意到你 放心吧
作者: FunKK (放ㄎㄎ)   2017-12-27 14:30:00
https://i.imgur.com/9lvvkdt.jpg骨架小吃亏 但也不是弥补不了
作者: Jeter (丁eter)   2017-12-27 15:20:00
要练到走在路上会被人注意 那要练到非常巨了....除非你没穿衣服
作者: garrickhsu (Pooh.H)   2017-12-27 15:51:00
觉得fun大骨架不算小诶
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2017-12-27 16:14:00
都是中国人，不要分那么细
作者: ms19889120 (apple)   2017-12-27 16:18:00
推楼上 笑死
作者: Westwind525 (我化为风，感受你)   2017-12-27 18:17:00
跟我比起来骨架根本都算可以了ww
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