※ 引述《likecpu (想要再瘦3公斤)》之铭言：
: 我最近想请教练帮我增加肌肉量,昨天去试上了trx
: 一问价钱如果堂数买72堂,一堂大概15xx,堂数少的,12堂,一堂大概20xx
: 真是吓到我吃手手,看样子我只能乖乖的跑滑步机
: 年纪大了,不增加肌肉量根本很难瘦下来,要来存点教练费了XD
看到这篇让我充满疑惑
为什么一定要请教练才可以练呢?
在专业的教练指导下必然会比较安全
但我认识练的很棒的几乎都没请过教练
而大多请教练的最后都半途而废
在资讯爆炸的世代，很多资讯网络上都可以查询
为什么一定要请教练才敢练呢?
有那么可怕?
难道没请教练身体一碰到杠铃就会瞬间爆炸?
没请教练一拿哑铃就会吐血送医?
看了这么久就没有看到那种
“没有钱请美食教练
害我都不敢买消夜吃，不敢去外面吃饭，不敢吃外面的东西
一直都很瘦小，肥不起来”

就单纯讨拍，没钱就自己来；有钱就省时间

我是觉得年轻人尤其学生受伤可能还有恢复的本钱，有家庭有工作甚至老人可能没那个自学的能力和本钱

问题是　自己练后来再找教练练　往往真的都发现很多错误的地方　我相信这绝大多数人都体验过 而这些步骤省去至少免去永久受伤的疑虑

自由杠姿势错误，身体很伤馁

至少我自己的经验是自由杠不可能自己来 (也可能是我自己弱要人教啦)

就我所认识蛮多自己练很壮的人身体问题都很多，腰痛肩膀痛之类的，外型壮不代表练法没问题，一直用错误的方式努力练老实说只要强度跟饮食有到一样能变壮，但是就只是壮而已，可能变壮后失去了运动能力，或是造成肌肉失衡容易身体酸痛，不过通常他们也只会觉得是练太多啦，不会认为是身体出问题，也认识很多练壮后反而容易生病的如果健身目的只是壮或瘦其他不在乎我老实讲真的不用教练以我自己为例，小时后运动能力很强，跑永远班上前三快，身体控制能力也强，什么运动都能一下上手，一开始不懂接触重训后，一直用健美练法，导致运动能力下降，而且腰动不动就酸，坐在地上一段时间就痛的半死，但是身材那时在高中大学时都是全班最好，也做很重，还自以为厉害，刚开始出来做教练也以为就是这样教学员练，直到学的越来越多，才慢慢把身体能力找回来，也不再带学员做健美式训练，而是只做肌力与功能性训练

推，壮真的不一定身体健康

瘦更不一定健康

莴苣风气怪怪的

应该可以再议价吧，但找到适合的教练更重要

推leojoe, 其实没运动基础的人，真的不适合直接健美式训练，因为动作会做不到位，这边基本上都是年轻人，你们试着带自己的长辈运动就会了解教课其实真的不容易

有些人为了壮，搞什么XX饮食，结果挂急诊，身体更糟(周遭的人)