※ 引述《culture01 (小猪)》之铭言：
: 原来这么多人以为健身=健康
: 如果单纯为了健康
: 去跑步游泳就行了
: 至少是公认对健康有帮助的运动
其实 "健身" 二字只是很广义的概念,
简单说可以视为"强身健体", 至于健美 健力 举重等等算是延伸出去的项目.
所以在健身房里, 只追求练健康, 强化身体避免酸痛 紧绷 无力, 当然可行.
只是说大部分人进健身房绝大部分的动力源于雕塑身材,
事实上教练课主要也是在卖这块族群的. 所以在宣传上会以这方向为主打
但不代表进健身房一定是为了追求大肌肉 或是 挑战大重量.
可能乡民大都还很年轻, 不知道坐椅子上超过30分钟下背就开始出现酸痛
而且这个酸痛还会随着久坐的时间增加而加剧的感受,
而开始健身后, 你的身体耐受力增加, 你发现突然有一天
你在椅子上坐个两小时, 下背只是微微发"酸", 但不像以前会"痛"
那时的心情有多感动, 对我来说, 那样的感动并不下于蹲举破PR或是
公司的妹子突然称赞你肌肌变大身材变好.
(好啦, 其实公司妹子拍在我的手臂上然后说:唷,怎么变得有点壮? 还是比较爽一点)
然而, 不管你是健美 健力或是其他运动主项, 运动本来就有其风险,
当你追求的目标开始提高, 自然你的训练强度也会提高,
而无可避免的, 受伤的风险自然也随之增加, 这无关乎是否重训
你游泳可以游健康的, 但哪天你想参赛 想比全运会 想得名次
你训练强度一定也会增加, 自然也可能有受伤的风险.
健美 健力当然也是同样的道理. 有谁听过有哪个运动项目选手都不会受伤的吗?
如果你在健身房里只想追求健康, 本来就没那么容易受伤,
而且健身房的器材也确实提供很好的训练效果.
同样跑步, 健身房的跑步机有电视可以看, 不怕刮风下雨
旁边有厕所毛巾饮水机 还有浴室 蒸气室.
在有选择的情况下, 我每个月花个1000月费去健身房只跑步也觉得不贵阿.
老调重弹, 健身房只是"工具"
而要如何利用这个工具, 以及你利用这个工具想追求的"目的"那是另一回事
但不要把所有人都混为一谈, 不是每个人进健身房的理由都一样.