[闲聊] 半个月没上健身房了 a49725119 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 半个月没上健身房了

楼主: a49725119 (cc) 2017-12-20 20:42:59

小弟健身约一年了
前阵子车祸受伤
左手腕扭伤左膝挫伤
感觉是小伤没什么
但却不能上健身房了
这段时间心情不是很好很难过
维持了一年左右几乎每天去（最长间隔大概三天）的习惯
最近伤慢慢好了但还没全好
发现退步超多
重量大幅下降
肌肉也消风许多
看了真的很难过
不知道要花多久时间才能找回当初的自己呢
不知道有没有大大有类似的经历可以分享呢

作者: ken812025 (右名) 2017-12-21 08:01:00

心有戚戚焉阿~ 如果一段时间不能练也会焦虑

作者: linjiacheng (jasonlin) 2017-12-21 10:07:00

同感前几天严重感冒大概也半个月没去整个蹲不起来推不起来

作者: cystal (专业代PO) 2017-12-20 20:53:00

才半个月而已大概两三次训练力量就回来了我自己停的经验是重新训练时间<停的时间力量就可以回复你还没全好当然不能拼重照理讲半个月力量掉的微乎其微才是两三个月才会有感

作者: v0920516067 2017-12-20 20:58:00

很快就恢复了，放心。小弟之前背受伤休息三个礼拜，练个一个礼拜就恢复差不多，重点是休息期间蛋白质一定要吃够，肌肉才会掉

作者: cnns (HY) 2017-12-20 20:59:00

我已经一个月左右没去健身，但我觉得肌肉没有消风的感觉耶

作者: v0920516067 2017-12-20 20:59:00

的少。

作者: scott112 (scott) 2017-12-20 21:09:00

之前车祸受伤半年没练肚子多一小圈肥油哭哭

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2017-12-20 21:15:00

我也半个月没训练，超焦虑......儿子刚出生，离不开家里...

作者: steven82126 (IF) 2017-12-20 21:17:00

半个月..........................................

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-12-20 21:41:00

练两个礼拜后就可以恢复力量了

作者: TaiwanKimchi (淫虫虫) 2017-12-20 22:25:00

一个星期至少要练一次

作者: aswin12000 (((o))) 2017-12-20 22:53:00

才半个月就忧虑...大家真好心你现在要做的是好好吃好好睡养好伤成天担心没练到身体不会比较快好

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-12-21 11:16:00

我懂这种感觉，很想赶快回战场的FU

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-12-21 13:43:00

左边受伤练右边

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2017-12-21 16:44:00

半个月还好吧，我前阵子割伤手指，所有要握的动作都不能做，包含举握拉提等等，但下肢没问题，我就照表去跑步囉

作者: s310143 (Mike) 2017-12-21 18:19:00

我8个月

作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2017-12-21 19:26:00

我半年因为手腕大拇指外展腱鞘发炎没去，我两个月多就差不多回复到80%

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