小弟健身约一年了
前阵子车祸受伤
左手腕扭伤 左膝挫伤
感觉是小伤没什么
但却不能上健身房了
这段时间心情不是很好很难过
维持了一年左右几乎每天去（最长间隔大概三天）的习惯
最近伤慢慢好了但还没全好
发现退步超多
重量大幅下降
肌肉也消风许多
看了真的很难过
不知道要花多久时间才能找回当初的自己呢
不知道有没有大大有类似的经历可以分享呢
作者: ken812025 (右名) 2017-12-21 08:01:00
心有戚戚焉阿~ 如果一段时间不能练 也会焦虑
作者: linjiacheng (jasonlin) 2017-12-21 10:07:00
同感 前几天严重感冒 大概也半个月没去 整个蹲不起来推不起来
作者:
cystal (专业代PO)
2017-12-20 20:53:00才半个月而已 大概两三次训练 力量就回来了我自己停的经验是重新训练时间<停的时间 力量就可以回复你还没全好当然不能拼重 照理讲半个月力量掉的微乎其微才是 两三个月才会有感
很快就恢复了，放心。小弟之前背受伤休息三个礼拜，练个一个礼拜就恢复差不多，重点是休息期间蛋白质一定要吃够，肌肉才会掉
作者:
cnns (HY)
2017-12-20 20:59:00我已经一个月左右没去健身，但我觉得肌肉没有消风的感觉耶
作者:
scott112 (scott)
2017-12-20 21:09:00之前车祸受伤半年没练 肚子多一小圈肥油 哭哭
作者:
surot (修洛特)
2017-12-20 21:15:00我也半个月没训练，超焦虑......儿子刚出生，离不开家里...
半个月..........................................
作者: TaiwanKimchi (淫虫虫) 2017-12-20 22:25:00
一个星期至少要练一次
才半个月就忧虑...大家真好心你现在要做的是好好吃好好睡 养好伤 成天担心没练到身体不会比较快好
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-12-21 13:43:00
左边受伤练右边
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2017-12-21 16:44:00半个月还好吧，我前阵子割伤手指，所有要握的动作都不能做，包含举握拉提等等，但下肢没问题，我就照表去跑步囉
作者:
s310143 (Mike)
2017-12-21 18:19:00我8个月
我半年因为手腕大拇指外展腱鞘发炎没去，我两个月多就差不多回复到80%