不晓得有没有版友跟小弟一样，
因为长时间坐办公室，
肩颈 背整个都很僵硬酸痛，
之前是觉得运动重训完反而比较舒服，
所以即使看复健科医生不建议，
也还是照样重训。
直到前阵子疯狂加班压力又大，
一天坐办公室十几小时，
整个背肩颈痛到不行，
去给医生打了针后好很多，
隔天有空就去练了一下肩膀，
结果好像又开始不舒服...
所以我的问题是：
像我这样的状况是应该完全休息不运动吗？
还是其实问题不是重训而是办公室坐太久姿势不对呢？
希望有类似经验的朋友指教谢谢！
谢谢大家...我还是先去照看看好了..不过昨天练完今天倒是没什么差别
有照过颈椎 腰椎X光 医生说没大问题！MRI没有做耶因为医生看到我就说觉得应该没什么
作者: deft (tbbfg) 2017-12-20 13:31:00
练完有伸展吗
没有Orz都是做中间有不舒服才拉一下今天练完伸展看看～
我X光没问题，结构很漂亮。但MRI照了发现椎间盘突出，做了好几个月的颈椎牵引才改善。
天啊...那我也去做一下MRI好了...好想运动啊......
觉得紧绷时应该先伸展放松耶，就像你不会后腿紧绷时跑去硬举一样比如抬头看天空15秒，左右转90度看15秒这样
作者:
eq0eq (安猪)
2017-12-20 17:10:00上班导致的机率比较高，重训的通常当下就有不舒服或每次练完几天内最不舒服
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-12-20 17:24:00
有突出不代表不能干嘛干嘛，其实蛮多突出和症状不符合的...
作者:
NSACSS (agent)
2017-12-20 19:17:00MRI不是不能照但是要知道要照什么才有意义无症状的椎间盘突出几乎八成的人都有
也觉得是你长期坐办公室的姿势导致，不要维持一个姿势太久，你最前面有说运动重训后反而更舒服，那就更应该活动你的身体，而不是完全不动。当然，还是建议你可以去看物理治疗师
作者: graceG (G) 2017-12-22 00:56:00
你需要的是改变你的动作习惯，可以上皮拉提斯