[问题] 请问新手如何开始 Salvadoran PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问新手如何开始

楼主: Salvadoran (Espannol) 2017-12-19 19:29:23

大家好我20岁男生 173/65 住北市中正区
最近在准备考试压力蛮大的~
想要开始健身宣泄压力
请问要怎么开始呢
想过几个方法
1.ptt上有Need Student 上面有教学健身的教练
请他帮忙指导教学重训
2.直接到健身房找教练有点怕被骗签约长期课程...
3.自己上网找影片去健身房练
顺便问一下北市中正信义区有没有合适的健身房适合新手呢
附近我知道有中正运动中心...
ps大家在做动作的时候会很容易流汗吗...

作者: asd8604 (Peter) 2017-12-19 19:31:00

省时间就买教练课，省钱就网络多研究，不然直接抄一个菜单下去3个月试试看

作者: iiisgsf 2017-12-19 19:31:00

是的很容易流汗可个人习惯备大小毛巾各一擦汗与垫在器材上

作者: aspwell520 (Gadabout) 2017-12-19 19:32:00

带毛巾是礼貌不是建议是一定要带...

作者: ppt0726 (ppt0726) 2017-12-19 19:42:00

说是学生没钱就不会被推长课程新手就挑个巨的看他都做什么器材做你能的重量回家就查影片看菜单买护具重点就是要习惯常去不要打扰影响别人

作者: AKB77409 (SEVEN) 2017-12-19 19:50:00

有点钱就找较多人推荐教练较省时但还是先习惯运动

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-12-19 19:59:00

运动中心的比较不用怕签长约吧自己练也很便宜运动中心都有教练课可以买

作者: ice1015 (ICE) 2017-12-19 20:22:00

过中正桥有间出力馆，传统健身房很适合不想花钱的新手去

作者: max36 2017-12-19 20:31:00

挑一个看起来巨的问他，我觉得大家都会很乐意分享，不要讲到关键字就好

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2017-12-19 20:39:00

中正区...关重考班吗？

作者: shanyer (shanyer) 2017-12-19 21:26:00

运动中心可以买单堂教练课试试

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-12-19 21:40:00

看馆长馆长youtube,有新手心态影片

作者: g29050 (可怜的书豪) 2017-12-19 22:08:00

不找教练只能自己慢慢摸索最重要的就是重量不要拿太重很多人怕丢脸都拿过重用其他肌肉代偿事小受了伤就甭练了

作者: RandyOrlando (兰迪) 2017-12-19 22:45:00

最后一句我笑了XDD

作者: IcecreamHsu (冰淇淋) 2017-12-19 22:50:00

其实你如果只是为了休闲/调适/宣泄压力随便做做也没差吧

作者: AnastasiaC (克莉丝汀) 2017-12-19 22:58:00

17y 目前四个月，刚开始是朋友大概教动作，之后就自己爬ptt的文 fitness和肌肉沙滩都爬。YouTube、 ig也有追踪巨巨，看他/她们分享菜单还有短片。然后自己把课表排出来，建议不要只限看国内的人，国外的很多健身youtuber潮棒！我觉得很有参考价值(对新手来说)。不过名词你要听得懂就是了。另外有时后轮流做的时候可以顺便问一下自己动作对不对，请他帮忙看一下～我没有请教练，一些心得给你参考，不过安全为上，然后稳了再加重量～～～(四个月还菜菜的只能给你一点点心得) btw我不是去健身房，是去比较大间的运动中心，拿学生证很便宜！

作者: gnemail183 (菊花183) 2017-12-19 23:13:00

搜寻我的id

作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-20 00:49:00

怕长约就找自由教练啊

作者: qk8121718 (阿贺) 2017-12-20 02:27:00

SolofitSoulfit

作者: kerycheng (kk) 2017-12-20 11:26:00

去学校健身房找巨巨学长，基本上都很乐意教的有些巨巨只是练的时候脸臭臭的而已，其实都很好相处

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