大家好 我20岁 男生 173/65 住北市中正区
最近在准备考试 压力蛮大的~
想要开始健身宣泄压力
请问要怎么开始呢
想过几个方法
1.ptt上有Need Student 上面有教学健身的教练
请他帮忙指导教学重训
2.直接到健身房找教练 有点怕被骗签约长期课程...
3.自己上网找影片 去健身房练
顺便问一下北市 中正 信义区 有没有合适的健身房 适合新手呢
附近我知道有中正运动中心...
ps大家在做动作的时候会很容易流汗吗...
作者:
asd8604 (Peter)
2017-12-19 19:31:00省时间就买教练课，省钱就网络多研究，不然直接抄一个菜单下去3个月试试看
是的 很容易流汗 可个人习惯备大小毛巾各一 擦汗与垫在器材上
作者:
ppt0726 (ppt0726)
2017-12-19 19:42:00说是学生没钱就不会被推长课程新手就挑个巨的 看他都做什么器材 做你能的重量 回家就查影片看菜单买护具 重点就是要习惯常去 不要打扰影响别人
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2017-12-19 19:50:00有点钱就找较多人推荐教练较省时 但还是先习惯运动
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-12-19 19:59:00运动中心的比较不用怕签长约吧 自己练也很便宜运动中心都有教练课可以买
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-19 20:22:00过中正桥有间出力馆，传统健身房很适合不想花钱的新手去
作者: max36 2017-12-19 20:31:00
挑一个看起来巨的问他，我觉得大家都会很乐意分享，不要讲到关键字就好
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2017-12-19 20:39:00中正区...关重考班吗？
作者:
shanyer (shanyer)
2017-12-19 21:26:00运动中心可以买单堂教练课试试
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2017-12-19 22:08:00不找教练只能自己慢慢摸索 最重要的就是重量不要拿太重很多人怕丢脸都拿过重 用其他肌肉代偿事小 受了伤就甭练了
其实你如果只是为了休闲/调适/宣泄压力 随便做做也没差吧
17y 目前四个月，刚开始是朋友大概教动作，之后就自己爬ptt的文 fitness和肌肉沙滩都爬。YouTube、 ig也有追踪巨巨，看他/她们分享菜单还有短片。然后自己把课表排出来，建议不要只限看国内的人，国外的很多健身youtuber潮棒！我觉得很有参考价值(对新手来说)。不过名词你要听得懂就是了。另外有时后轮流做的时候可以顺便问一下自己动作对不对，请他帮忙看一下～我没有请教练，一些心得给你参考，不过安全为上，然后稳了再加重量～～～(四个月还菜菜的只能给你一点点心得) btw我不是去健身房，是去比较大间的运动中心，拿学生证很便宜！
去学校健身房找巨巨学长，基本上都很乐意教的有些巨巨只是练的时候脸臭臭的而已，其实都很好相处