[问题] 硬举姿势讨鞭 flyknit30 PTT批踢踢实业坊

楼主: flyknit30 (WJ) 2017-12-11 11:34:25

各位巨石强森美女大家好
小弟与朋友看了许多影片
向上来跟各位巨巨讨教我们的动作底下是影片
欢迎各位踊跃的鞭
https://youtu.be/3Zck15pbp6I
https://youtu.be/zo5Ufpa6w7M

作者: issaquah (真是不容易) 2017-12-11 11:48:00

第一个动作很漂亮，第二个不正确

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-12-11 12:07:00

我们台湾有专业的教练和资源你不去利用居然来问这个该废的板！台湾人真的是......

作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-11 12:10:00

膝盖脖子

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-11 13:28:00

第一个绕膝了，放下离身体越来越远是错的第二个脊柱没中立太刻意凹背挺胸了另外硬举应该看前下方，脖子不该立著看前方此外问题不是很大参考江凯杰教练影片有提到绕膝

作者: ck1158 (小咸) 2017-12-11 13:40:00

……一楼认真？？？

作者: watwmark (水印) 2017-12-11 13:42:00

两个都有相同的问题...前面不是有馆长教学影片吗?

作者: ms19889120 (apple) 2017-12-11 13:51:00

感觉硬举都不需要那么快速的上下做完一个检视一下自己的身体（盖伊常讲

作者: Meloes (Melo15) 2017-12-11 13:53:00

髋屈髋伸你是腰挺起来没用到臀部力量

作者: zelda312 (song) 2017-12-11 15:49:00

这是1rm重量的百分之多少？感觉还很轻松有吸饱气加压核心吗？感觉做太快了呼吸有在注意吗？

作者: howard172 (瓠小雄) 2017-12-11 17:11:00

问专业教练吧…

作者: shietsd (123) 2017-12-11 19:31:00

没有髋启动的动作....

作者: someLetters (GG) 2017-12-15 22:54:00

第二个......惨不忍睹

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