文长！
我先自我介绍健身背景并且先谢过各位巨巨：
健龄约1年半，一开始体脂30.9%，期间最低曾到20%，
后来增增减减，有时饮食控制有时不控制，
但都保持每周重训至少5天(出国、重感冒、受伤除外)，
现在体脂不低但比起一开始，体态还是有很大的变化（虽然整个人还是很大只）。
我从“第一次”重训就是直接找工作室上教练课，
也就是从一开始就有教练带着练。
前几个月一周两次教练课，自主训练两次；
到后来一周一次教练课，自主训练3-4次，
一共上了一年三个月的教练课，
没有上课到现在大约半年，
这半年是以背、腿、胸肩各一天、练三天休一天方式轮。
后来一方面因为买得课上完了，
二来是觉得应该要让自己不依赖教练，就没有再上课了。
没有上课到目前为止大概半年，
期间常常觉得自己动作姿势需要调整、身形或重量没有进步，
哪边想要加强但不知道该如何做起，
课表需不需要调整之类种种的疑问。
自己在网络上看很多资讯、教学影片，
比对自己练习的录影其实还是常常抓不到头绪和诀窍，
甚至开始出现受伤的情况，
我自己个性的关系比较害羞内向(虽然有个天然严肃臭跩脸)，
不好意思在健身房搭讪巨巨发问，
总觉得大家都有自己的训练节奏，
贸然发问好像会打扰人家，
也觉得这是专业的部分白白的要人家教很不好意思，
因此觉得还是需要专业教练的协助。
（PS：因为某些原因无法找之前的教练上课、向他发问）
我曾问过几个工作室和教练做检测和上体验课，
不过感觉都不是很对，
好像我非得整个砍掉重练不可的感觉（会不会有这种感觉是我不对？）；
加上我知道我需要的不是教练的督促，
比较是动作的检视和调整(尤其是深蹲和硬举，开始膝盖和腰会有不适)，
练习课表的检视、要不要或怎么排周期这类的。
因此想请问是否有可以提供这样课程的教练？
例如(只是例如)：一个月见面一两次调整动作、开课表菜单让我照表操课，
有问题发问讨论，这样形式的教练课呢？这样好像比较符合我的需求...
我的位置在板桥
平常在WG双十店自主练习
谢谢各位巨巨（鞠躬）