楼主:
L134 (黄金斑马)
2017-11-24 14:11:30Kulbila，24岁，生活在非洲加纳一个小镇
从小爱健身，梦想就是有一身壮硕的肌肉
但是梦想.... 很多时候都要被环境所限....
他家很穷，没有钱去健身房，也买不起蛋白粉之类的营养品
https://i.imgur.com/LmzpRBp.jpg https://i.imgur.com/KlcLp1o.jpg
https://i.imgur.com/XkHTWxG.jpg
面对的难题不光是器材，还有饮食问题
https://i.imgur.com/fCMuwZg.jpg
买不起高级的营养品，木薯粉成了他最大的营养来源
https://i.imgur.com/WPzy3W1.jpg
https://i.imgur.com/P91eoYt.jpg
早餐，木薯粉做成的包子+豆子
https://i.imgur.com/NxiSILG.jpg
中餐，木薯粉和玉米粉混合做成的一种面食+烤鱼
https://i.imgur.com/yTUPs6X.jpg
晚餐，酪梨+鸡蛋
(鸡蛋对他来说是最大的奢侈品，酪梨在非洲反而不贵)
https://i.imgur.com/INFR3Pa.jpg
https://i.imgur.com/tnYvHz4.jpg
https://i.imgur.com/ELfgX4Y.jpg
https://i.imgur.com/CodxxeP.jpg
https://i.imgur.com/PUO3KUj.jpg
现在他不仅自己练，还带朋友们一起
https://read01.com/3Ro82k.html
很多人说吃七练三，但大多数人练可能连0.3都没有...
作者:
ck326 (杰洛米零)
2017-11-24 14:25:00黑人肌肉本来就比较明显
应该是靠吃鱼吧，如果蛋很贵的话，木薯、玉米粉、酪梨蛋白质超少，而且不是动物性蛋白质，顶多是热量高而已。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-11-24 14:51:00那个鱼超多的阿吃的也不比一般人少
作者: ohmygod1223 (Lynn) 2017-11-24 15:08:00
我要哭了
作者:
D85 (D-85)
2017-11-24 15:28:00想当白人
作者:
Linya (鲁噜噜)
2017-11-24 15:32:00自叹不如...
作者:
kashy (kashy)
2017-11-24 15:36:00基因好也得花时间R 练成这样真的少说4-5年有了吧
作者: Gemini8123 (mini) 2017-11-24 15:47:00
励志
作者: Pennymilk 2017-11-24 16:06:00
感人qq
我上面的推文没有别的意思啦 就练壮这方面黑人的基因真的很令人羡慕
我还是宁愿当白人因为过去的殖民导致经济到现在还是如此可悲
作者:
QmQlll (Cx)
2017-11-24 18:01:00基因 （要练是当然的这种话就不多提了
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2017-11-24 18:01:00鱼看起来不可能整桶他吃啊 难道旁边那桶包子也全嗑？
作者: parkson1 (i want happy) 2017-11-24 18:44:00
吃没占七分的话以贫穷的环境来说他这样吃的份量算奢侈了
作者:
sammoon (sam)
2017-11-24 21:13:00作者: iby605 (Adam) 2017-11-25 11:08:00
不管他吃什么，今天开始我都要来一点
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-11-25 17:42:00好励志QQ
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-11-26 11:32:00减肥说吃七练三没问题，吃八吃九都可以，增肌最好是可以讲吃七练三，缺一不可好吗