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[问题] 菜鸟深蹲背部代偿

楼主: ss8901233 (不听不听你别说)   2017-11-23 19:48:40
新手平常蹲40 45公斤的
越级挑战50公斤12下
结束感觉背部有代偿到
感到紧绷微不适
请问这样正常还是不应该这样呢
我还是该乖乖45公斤12下吗
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-11-23 19:53:00
录影看是不是有早安姿势
作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁)   2017-11-23 20:09:00
姿势作对比较重要吧 不用一定要做满12下
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-11-23 20:12:00
如果你第一下姿势就爆了，那问题就不在重量撑到第9下才齁不住动作有点变形，那就先做9下
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-11-23 22:42:00
就姿势跑掉了 降重吧
作者: william2008 (帅哥)   2017-11-24 16:39:00
借问如果做高脚杯深蹲时背部会出力也会酸，但练完后背部没有不适感，这样是ok的吗？
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