天气变冷 筋膜会变得更紧绷 髂径束症候群会越来越常出现喔
10个跑步8个膝盖外侧痛，如何解救髂胫束症候群？
“医生，我膝盖外面已经痛了两个月，
我这个月都没跑步了，也有持续冰敷，怎么跑个3公里就痛起来了？”
43岁的钟小姐路跑经历已经三年，
上次跑半马本来要冲个人最佳成绩（Personal best），
结果因为膝盖痛，整个计画都打乱了，回到场上的时程也遥遥无期。
每次痛起来都要膝盖打直才能走路，稍稍弯曲就痛到要掉下眼泪。
有在跑步的朋友，都会看过听过这四个字母ITBS。
等到你中镖的时候，你的朋友大部份都会希望你好好休息。
只要你有跑步，几乎都会有跑到一半，膝外侧开始疼痛的经验。
眼睛闭起来猜，8成以上都是髂径束症候群
详细图文：康健杂志 https://goo.gl/CJ9V9m