[问题] 手指受伤对重训的影响

楼主: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2017-11-17 22:30:15
两个月前发生意外,右手中指及无名指粉碎性骨折,关节全碎,
目前已开始复健,手指还在僵直状态,当然也无法握拳。
医生说手指骨折复健至少三个月至半年,我伤得又特别重,
复健半年、一年、三年甚至永久无法握拳都有可能,目前还说不准,
然后我问了医生如果复健顺利的话是否能继续重训?
回答是,就算能握拳握力也会大幅下降,最好是不要再做相关的重训了…
我想,医生或许是基于保护病人的立场以及不想太早给我太乐观的答案?
又或是真的手指受重伤就和重训无缘?
想请教看看板上是否有手指受过类似伤害后复健成功,
现在还能继续重训或已被迫放弃重训的朋友,能和我分享一些经验和心得。
谢谢
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-11-18 10:09:00
加油 祝福你
楼主: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2017-11-18 08:22:00
谢谢 如果手指真的复原无望会朝这方向努力
作者: zuki0930 (Zuki)   2017-11-17 22:45:00
加油
作者: motan (警察先生就是这个人)   2017-11-17 22:47:00
练不需要握力的呢
作者: linjin2 (雕兄)   2017-11-17 23:19:00
我之前手指头有被踢歪过快90度,复健疗程半年完,握力测试有恢复,到现在差不多四年,活动度不好,手指头打直要靠外力辅助,重训还是照做,不过感觉你比较惨,还是得多听医生的话我每天早上也要自己复健张开手掌,不然都是小叮当
楼主: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2017-11-17 23:33:00
或许只能练不用握力或用器材做轻重量吧linjin2兄复健四年了早上起来还会僵硬? 令人灰心的讯息QQ
作者: qiod30 (qiod30)   2017-11-17 23:41:00
之前小拇指断掉比较轻微,用史密斯取代需要请其他巨巨将杠旋出
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-11-17 23:47:00
手骨粉碎性骨折 音乐家痊愈拉提琴www.healthnews.com.tw/news/article/22973//?act=
楼主: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2017-11-18 00:03:00
这篇之前我有看到 不过用技巧和用力量应该不太一样 而且我不认识他XD 比较想收集了解一些实际经历
作者: ckitwei (?)   2017-11-18 02:11:00
你可以把你的手腕以上当作不存在,先用多功能训练机训练将拉把改成固定带,固定在手腕,这样可以做满多动作了
作者: aswin12000 (((o)))   2017-11-18 02:29:00
基本上可以练腹部 深蹲 比较不会靠握力的动作或是有许多机械式的器材可以试试机械式的器材 手把位置可能就用虎口靠(夹)住 或用食指以上方法可以试试~以前是手割伤试过不过还是自己衡量情况为重 给你参考
作者: snane (Clark克拉克)   2017-11-19 13:14:00
我食指也是粉碎性骨折后过10年了,活动度稍差,出力小伤口好了以后觉得重训没差,你还有其他根手指骨头接好复原后,就只是指力和手指灵活度输人而已可是重训基本上不需要什么手指灵活度,反倒是你日常生活上比较可能有问题
楼主: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2017-11-21 11:40:00
主要是无法握拳 会变成两根手指直直在那边…嗯…妨碍动作…感觉不如截肢算了…少了两指的力量 例如单杠引体向上好了 有人能只靠姆指和食指握摃完成动作吗?

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