[讨论] 相扑硬举与深蹲 Coeus617 PTT批踢踢实业坊

楼主: Coeus617 (Coeus) 2017-11-11 15:28:21

大家觉得，练相扑硬举的时候，对下背压力小，最主要的是对内收肌群有很大的提升，那
么～～
如果在深蹲的大重量时，会有内夹的状况，相扑硬举的内收锻炼，能够也帮助到深蹲的内
收稳定度吗？

作者: shietsd (123) 2017-11-11 18:01:00

大腿内侧肌肉不是有一种夹腿机可以训练？

作者: malouflage (CREEP) 2017-11-11 18:06:00

再训练内收肌会夹更凶吧

作者: shietsd (123) 2017-11-11 18:52:00

但我觉得深蹲会内夹就是因为内侧肌肉不够力的关系耶？查了一下，我错了，好像真的是外侧不够力的关系

楼主: Coeus617 (Coeus) 2017-11-11 19:24:00

有一说是臀中肌没力所以内夹反而要锻炼外侧肌肉吗？

作者: Spartan117 (士官长) 2017-11-11 19:52:00

无力外展所以内夹但不代表就不能练内侧肌肉内外都要练

作者: ksfable (****) 2017-11-11 21:08:00

硬举有练到臀部吧感觉可以改善

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-11-12 01:31:00

深蹲练内侧请站宽蹲

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-11-12 01:54:00

楼上没看懂原po在问什么

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