看到前面讨论很多健身教练的价钱或CP值等等的话题，我自己也分享下正面看法好了。我
进健身房大概也2年多了，之前也是自己看影片乱练比较多，然后这是三个月前量的数据
。
https://i.imgur.com/3Cqx7LZ.jpg
我自己是觉得好像怎么练都没办法突破，可能是自己摸索的不够透澈，也可能是ㄧ直抓不
到诀窍，总觉得体脂低于20%很难，肌肉量好像也上不太上去，后来心ㄧ横钱包捏著就去
买教练课了，当然是价值不斐，36堂课花了我ㄧ个月的薪水。
但觉得教练的教法是真的有差，首先他点出我活动度不足的问题，例如练背时肩胛没有后
旋下压，练胸时没有胸椎打开，练腿时屁股没有完全往后翘等等，我自己是觉得获益蛮多
的。
另外也会跟我分享他都去哪放松肌肉或整骨师乔骨头之类（后来发现也蛮多名人都去那边
弄）,我自己是觉得术业有专攻，我的教练至少在这块专业度是够的，也会要求我三餐拍
饮食给他看，然后会跟你说哪些该吃哪些不要碰，当然还是要自律啦，不然三餐拍大餐他
也没辄。
在补给品的部份，也会跟我说肌酸怎下，BCAA何时喝，以及ㄧ些我之前都没涉猎的补给品
还有护具等等。
至少在整体的教学中，我觉得是全面且专业的，从饮食，动作，补给品到护具等，他自己
也有个粉丝团，不知道这边可不可以打广告，但他有时会po影片在上面，算是无偿分享，
我觉得可以上去看，FB可以打南瓜兄弟，他目前是其中成员之一，现在是在中和健工当教
练。