[问题] 练背前手臂紧绷 qwe223244306 PTT批踢踢实业坊

[问题] 练背前手臂紧绷

楼主: qwe223244306 (GaryHsiao) 2017-11-10 11:06:57

小弟最近练完背之后
都会觉得前臂很紧绷
菜单是
辅助引体向上12*5
杠铃划船15*5
滑轮下拉12*5
坐姿划船12*5
哑铃二头弯举12*5
想请问各位大大练完背后前臂会紧绷是正常的吗
还是是因为握力不够才会导致前臂酸痛紧绷呢

作者: wemee (方天画) 2017-11-10 11:17:00

有时候酸痛太严重我就直接用拉力带了不然受不了

作者: CHANYII (圈一) 2017-11-10 11:36:00

很正常不行就上拉力带

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-10 11:50:00

是

作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 2017-11-10 12:14:00

我觉得是用太多斜方在拉了..

作者: lelu (乐路) 2017-11-10 13:24:00

虚握不要实握,可另外加强前臂,再不行才加拉力带

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-11-10 15:05:00

是通常会前臂先没力

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