[问题] 深蹲大腿瘀青？ bluebetty PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲大腿瘀青？

楼主: bluebetty (never) 2017-11-10 10:47:23

巨巨们早安
我体重53～55公斤深蹲50公斤
深蹲日完的隔天几乎大腿都有小瘀青但是两天后就会不见
https://i.imgur.com/oJ76BXP.jpg
查了一下没看什么人提过
请问是正常的吗？
Ps 腿日的菜单
深蹲空杠2组 40两组 50五组（皆做8～12下
Leg press was70,80,90公斤加起来总共做五组
夹腿55～65公斤总共五组

作者: egg8762 (大鼻) 2017-11-10 10:49:00

会不会是滚筒滚太大力

作者: Solidsoft (软硬兼施) 2017-11-10 11:21:00

有上腰带吗？如果没有任何外力撞击的可能，又持续出现可能是出力的过程中造成较脆弱的血管破裂，这在马拉松或一些激烈的运动中都有可能发生，虽然你好像没有不适，但如果很在意的话还是去看医生详细检查比较好

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-10 11:52:00

强到爆管惹

作者: danorken (dan) 2017-11-10 13:43:00

!? 我也会不过不怎么在意以前少运动做伏地挺身隔天手臂也会乌青所以现在重训看到倒是没啥感觉以为正常

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