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MuscleBeach
[问题] 深蹲大腿瘀青?
楼主:
bluebetty
(never)
2017-11-10 10:47:23
巨巨们早安
我体重53~55公斤 深蹲50公斤
深蹲日完的隔天几乎大腿都有小瘀青 但是两天后就会不见
https://i.imgur.com/oJ76BXP.jpg
查了一下 没看什么人提过
请问是正常的吗?
Ps 腿日的菜单
深蹲空杠2组 40两组 50五组(皆做8~12下
Leg press was70,80,90公斤 加起来总共做五组
夹腿55~65公斤 总共五组
作者: egg8762 (大鼻)
2017-11-10 10:49:00
会不会是滚筒滚太大力
作者:
Solidsoft
(软硬兼施)
2017-11-10 11:21:00
有上腰带吗?如果没有任何外力撞击的可能,又持续出现可能是出力的过程中造成较脆弱的血管破裂,这在马拉松或一些激烈的运动中都有可能发生,虽然你好像没有不适,但如果很在意的话还是去看医生详细检查比较好
作者: raywang0204 (CoolCoolICE)
2017-11-10 11:52:00
强到爆管惹
作者:
danorken
(dan)
2017-11-10 13:43:00
!? 我也会 不过不怎么在意 以前少运动 做伏地挺身隔天手臂也会乌青 所以现在重训 看到倒是没啥感觉 以为正常
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