刚去北医做的inbody 770检测结果如图。
https://goo.gl/qQf6Wk
体脂肪率偏高，尤其是躯干部分，这个是在预料之中。
比较意外的是，我数十年来都没有运动习惯，最近一个多月
才开始努力重训和有氧，在"部位别肌肉分析"这个项目的数值
倒是都在正常范围，甚至腿部肌肉快要到"高"?
有几个问题如下:
1.肌肉重(53.6)和骨骼肌重(31.7)这二个数值相差了20多公斤。
请问哪一个才是重训讲"增肌"的时候应该看的数值?
这二个数值差别又在哪里?
2.右侧"体重控制"字段，显示我必须减掉11.3公斤的脂肪。
我目前分配在重训和有氧的时间比大概是重训/有氧=2/1。
如果把优先权放在减去这11.3公斤的脂肪，那我是否应该
调整重训/有氧的时间比例到1/1，甚至1/2?
感谢大家解惑。
要看骨骼肌 肌肉包含骨骼肌 平滑肌 心肌2.可以 但是只是增加速度而已 开始运动之后搭配饮食脂肪自然而然就会掉3分练7分吃
不意外啊 因为你很胖 所以腿部肌肉高他所谓的高低是用身高年龄下去推算的 胖子肉多如果你减到他的建议体重 那腿部肌肉就不会算高了
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 12:18:00不会贴图?
作者:
ctr1 (【积π】)
2017-10-26 13:18:00google drive没开权限 SB
作者: kalls (kalls) 2017-10-26 13:49:00
腿的肌肉量其实就是正常人 我没练之前也是9.6左右 体重70
躯干手臂都偏低 事实就是你其实没比正常人强壮 路还很远加油
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-26 15:49:001.看骨骼肌 2.有氧不会减脂,总结肌肉量低泡芙人一枚
看了图再拿起我的表 我还以为是我的表在上面呢我肥宅一支 一样就壮腿而已 上半身就弱鸡
你贴的图要求存取通知...想匿名看的是怎样看=.=