续上集
先跟大家报告目前的进度，请大家鞭小力一点
背蹲60公斤*5，3组
前蹲45公斤*6，3组
传统硬举55公斤*6～8，3组
相扑硬举60公斤*5～6，3组
抓举25公斤
挺举30公斤
https://youtu.be/bXQyBLT158s
https://youtu.be/ETVxVmKQKTE
https://youtu.be/P6EF534GYkc
在图书馆股四头拉伤后休息的4个月里，一直处于画一只鸡的状态，我想问教练是什么让
我遇见这样的你 干
https://youtu.be/1XxUziTdkac
这时候刚好图书馆合约也到期，我就跳槽到住家附近的24小时健身中心。24小时是小而美
型的健身房，没有过多华丽的器材，但我想要的蹲举架跟划船机都有，器材都是全新的，
最大优点是人少，另外入会后全球的分店都能进去。24小时有额外付费的TRX、Thump
boxing跟空中瑜伽，价格非常佛心，而且这些课程对身体都有相当的帮助。
在24小时我开始尝试自己去蹲举架练深蹲和硬举，这些都是之前在图书馆没有学会的东西
，我都是来肌肉沙滩这里参考巨巨的心得跟观念，再自己慢慢练，但是练了几个月之后，
虽然背蹲可以做到40公斤左右，但总觉得力量上不去，不知道问题出在哪，而更挫败的是
体脂直直上升，整个失败。
这时我又开始兴起上教练课的念头，我知道必须让教练矫正我的姿势跟动作，但因为24小
时的教练课价格颇贵，堂数又多，迟迟不敢下手，刚好在24小时认识一位超级正妹会员，
她跟我说有批教练课好便宜的，有需要就打这个电话吧（误），基于欧巴桑心态，隔天就
立马手刀去参观在火车站附近的太阳体能，这里非常有freestyle，可以合理摔杠，举重
杠健力杠很多随你用，不用担心没杠。而且有8公斤和15公斤的练习杠，对女生来说是一
大福音，很快就能上手，我就在这里遇见目前的教练。
未完待续....